“天冷喝粥，寒不伤身”，推荐5种营养粥，咸甜都有，暖胃还养人
现在正处于冬季，这天气是越来越冷了，大家除了要增加衣服，让身子不受冻外，饮食也需要调整，尤其是早餐，大家可以选择喝一些粥，热乎乎的粥吃进肚中，胃里暖呼呼的，等上一会，浑身上下都暖暖的，不管是工作还是外出，都能给身体补到充足的能量。
因此也是有了“天冷喝粥，寒不伤身”的说法，那大家也知道，这粥的种类非常多，对此小编向大家推荐5种营养粥的做法，咸甜都有，暖胃还养人，不妨大家学一学，换着花样的做给家人吃，对身体极好的哦！
第一种：皮蛋瘦肉粥
食材：大米、皮蛋、里脊肉、食用油、姜丝、水、香葱、盐、鸡粉、白胡椒粉
1.将食材全都准备出来，皮蛋先放到锅中煮5分钟，这样能让里面的蛋黄凝固，等煮好后，将皮蛋去皮切成小块，里脊肉切丝放到碗中，加姜丝，料酒，盐，黑胡椒抓匀腌制10分钟。
2.大米洗干净放到锅中，再往里面放少量的油，大火煮开后，转小火慢炖20分钟，等里面的大米稍微开花了，将皮蛋放进去煮10分钟。
3.等时间到了后，再将肉丝放进去，小火慢炖20分钟，最后撒上小葱和鸡粉，搅拌均匀就可以出锅了，咸香味美，口口生香，暖胃还养人。
第二种：紫薯黑米粥
食材：紫薯、黑米、大米
1.食材全都准备好，大米和黑米清洗干净，紫薯去皮切成小块，然后一同放到锅中，加入足量的水。
2.大火烧开后，转小火慢炖40分钟，等锅中的食材已经熟了，粥也比较黏稠了，就可以关火了，香甜软糯，特别美味。
第三种：红枣杂粮八宝粥
食材：糯米、红豆、干玉米粒、花生、莜麦粒、黑米、紫米、红枣、胚芽米
1.还是先将杂粮都清洗干净，这个杂粮可以根据大家喜好进行选择，只要凑够八种就可以了，不限于什么。
2.食材准备好后，将它们清洗干净，再把红枣也洗干净，去核切碎，同杂粮一起放到锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火炖2个小时。
3.因为这些都是杂粮，所以煮的时间比较长，如果大家不想花这么长的时间，那就需要提前浸泡，这样煮出来的粥，香甜可口营养高，冬季喝上一碗，浑身上下都暖暖，超舒服。
第四种：时蔬海鲜粥
食材：大米、大虾、盐、胡椒粉、姜丝、香菇、料酒、时蔬丁（玉米、青豆、胡萝卜丁）
1.准备上述所列出来的食材，姜切丝、香菇洗干净切成小片，大虾去壳去虾线，但虾头要留下来。
2.虾仁处理干净后，往里面放料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制5分钟。
3.起锅放油，等油热了后，转小火放虾头进去煸炒，虾油炒出来了后，放香菇片再煸炒出香味。
4.大米洗净放到锅中，再把炒好的香菇片放进锅中，选择煮粥功能，煮1个小时。
5.等时间到了后，将时蔬和腌制好的虾仁放进去，倒入姜丝、盐、胡椒粉，再煮上30分钟，一碗咸香可口的时蔬海鲜粥就做好了，暖胃还养人，冬季喝它准没错！
第五种：南瓜枸杞小米粥
食材：南瓜、小米、枸杞
1.南瓜去皮洗干净，之后切成小块，再将小米和枸杞清洗干净，小米先放到锅中煮，大火烧开后，加入南瓜。
2.大约煮40分钟，等南瓜已经煮熟了，将枸杞放进去，香甜可口，南瓜味超级浓郁，老少皆宜，全家都爱喝！
冬季天冷，早上起来要是能喝上一碗热腾腾的粥，不仅能填饱肚子，然后肚子里也是暖呼呼的，从里到外都补充了能量，那以上这5种营养粥的做法不妨学上一学，小编为大家附带了详细步骤，并且咸甜都有，暖胃还养人
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