下面三种食物，美容养生、排毒养肝，谁吃谁受益！
枸杞
枸杞中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外枸杞中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养生、排毒养肝，谁吃谁受益。
红心萝卜
红心萝卜含有的低钠盐，对于老年人饮食特别有好处，特别是患高血压的患者吃，安全健康。同时红心萝卜含有的多种氨基酸可以减少脑细胞老化、强化脑细胞功能，对于一些经常脑力劳动者要多吃一点红心萝卜，最后红心萝卜中具有的黄酮类物质对于预防糖尿病有着重要作用。
香椿
春天是香椿上市的季节，香椿有种独特的香味，可以刺激人的食欲，有健脾开胃的作用。香椿性凉、味苦，入肺、胃、大肠经，具有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗泌尿系统感染的好食材，所以民间常有“常吃香椿不染病”的说法。
香椿中还含有丰富的维生素B、C、E等营养物质，女性常吃可以滋阴美颜，有抗衰老的作用，可是是肌肤变得润滑有光泽，所以香椿还有“助孕素”的美称。
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