相信不少人或多或少都有过胃部不舒服的经历，也许有很多人因为工作忙碌，学业繁重，生活压力大或是吃饭狼吞虎咽，或者饥一顿饱一顿长期的不良饮食习惯造成了胃病，因此身体内的正常的消化系统被打乱后，时间久了，各种各样的疾病就会找上门，引起便秘、胃疼等不良症状。
因此，对于那些胃不好的人来说，你需要选择吃一些养胃的食物，预防胃病的出现。良好的食物有助于我们护胃哦！下面就介绍几种养胃的好食材。
俗话说“胃病要三分治七分养”，说明胃病就是需要食材去调理胃的，不是依赖于胃药。因此藏在身边的“天然护胃王”，胃不好的人经常吃比胃药还管用。下面就为大家介绍几种关于养胃和预防胃病发生的食物吧！
1、山药
山药中含淀粉酶，能分解成蛋白质和碳水化合物，具有滋补身体作用，可使人增强食欲，改善消化功能，对于消化不良，食欲不佳，脾胃气虚、体弱多病、长期腹泻之人均具有一定的滋补作用！
2、小米
小米对于养胃有很好的作用，特别是针对胃虚的人，或出现呕吐现象，则需要熬制小米粥，小米的功效对于肠胃是很有帮助的。是消化不良、反胃的好食物，能更好的护胃。
3、燕麦
能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，消化功能不好的人吃燕麦片不会加入胃的负担，还能减少消化不良，胃胀等状况，在一定程度上是有达到养胃的功效，因此可以考虑多进食燕麦。
4、丁香花
称为植物界的“养胃剂”，对人体的消化系统很有效，每天喝一杯，既能清除肠道，缓解胃部胀气，又能慢慢调理肠胃，保护胃黏膜。
5，白萝卜
有一句谚语说到,“冬吃萝卜夏吃姜”，说明白萝卜也是具有药用价值的，白萝卜有缓解胃胀，食欲不佳、消化不良等症状。不过要注意的是，因为白萝卜的性质偏凉，所以对于胃虚寒的人不建议食用。
对于胃不好，饮食不规律的小伙伴们赶紧行动起来，多食用以上的食物，了解对应的症状，预防胃病的出现，这样能够很好的调理自己的胃，让自己的身体健康起来。
大家还知道哪些食物对胃有帮助呢？欢迎在评论区分享出来哦！
