现在的餐桌上很少有时令蔬菜的出现，因为一年四季都能买到各种水果蔬菜，也不用等到特定的季节吃特定的食物。
但其实呢，时令蔬菜是最健康的，营养价值也比较高！
那么夏季养生应该吃那些食物呢？一起来看看吧！
1.芦笋。
芦笋卡路里很低，但是却富含孕妇所需要的叶酸，维生素。孕妇在夏季吃芦笋是非常有必要的。并且芦笋含谷胱甘肽可以对抗多种癌症。（提示：谷胱甘肽是一种抗氧化剂）
2.黄瓜
黄瓜是所有食物中水分含量最高的，可以及时补充夏季流失的体液，还可以清理身体中残留的“垃圾”。不管是生吃，还是凉拌都可以。
3.三文鱼
三文鱼在夏季是非常常见的，鱼是脂肪酸的重要来源，对人体的心、脑部位有保护作用，还有抗炎作用，是心脏的健食品。喜欢吃鱼的小伙伴可以受益良多，真心不错。
4.豌豆
豌豆是很有营养的蔬菜，含有蛋白质，维生素A，类胡萝卜素，叶黄素等，吃豌豆对眼睛健康非常有益。
5.茴香
茴香不仅味道好吃，还有药用价值。在夏季如果出现消化不良的情况，可以吃茴香。茴香可以治疗腹痛，腹胀等消化问题。
6.薄荷
随着天气变暖，薄荷开始茁壮成长，适量吃一些可以助消化，还能治疗头痛，恶心的症状。薄荷中的薄荷醇，是一种可以消炎，可以缓解胃肠道症状的物质，夏季吃一些还是好处多多的！
7.苦瓜
苦瓜营养丰富，可以帮助身体减少脂肪和多糖，防止发胖。最重要的事，它含有一种物质，被公认为具有降血糖、抗肿瘤的作用。从中医角度来看，苦瓜有清热解毒的功效，入夏后可以多吃点，防止中暑。
8.西红柿
西红柿含有大量的抗氧化剂，可以防止衰老，是夏季时令蔬菜之一。西红柿终含有的番茄红素、胡萝卜素都有抗氧化的作用。
以上夏季的8种应季食物，虽然一年四季都可以吃到，但是在当季吃当季的食物才更加健康！
