萝卜是一种很常见的食物，但是你知道吗，常吃萝卜有不少益处，其营养价值是很多食物都无法代替的。
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。对于经常熬夜加班的人，容易发生燥热症状，可以常吃些萝卜，具有去火的功效。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
萝卜之中含有的淀粉酶，能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。萝卜中的维生素C也极其丰富，能起到美化皮肤的目的，对于避免黑色素沉积也是好的，让你获得白皙的皮肤。
常吃萝卜好处多，但也有禁忌：
黑木耳是有名的一种山珍，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用，因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，减少患病的机会。还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。可以说常食木耳好处多多，但是大家可能不知道的的是，白萝卜不能和木耳一起搭配食用，因为他们一起吃会容易得皮肤病，特别是会让皮炎高发，所以大家要注意了。
你们都记住了吗？
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