补骨脂注射液零售价你了解多少 http://m.39.net/baidianfeng/a_4325347.html
每家都有不同的生活方式,过着不同的饮食习惯。但唯一相同的都是为生活努力着!每个人都有自己平凡的小幸福,活在当下,知足常乐!我是全职主妇,没有太大理想,给家人做一日三餐,家人吃得开心,健康平安就是我最大的愿望!多年的主妇生涯,早已习惯这种生活方式。今天给小伙伴们分享,我家的15天晚餐,简单营养又美味,常常光盘不浪费。看有你家爱吃的吗?15天家常晚餐,不剩菜不浪费,做法简单实用,有你家想吃的吗?
第1天晚餐
主食:米饭
菜:豆豉炒苦瓜+山药炒肉片
我和老公两人的晚餐,电饭煲做了米饭,我不想吃饭就吃点菜,一般我晚餐都是轻断食的多些,基本晚餐就老公一个人吃,做的菜很少量,品种也少一些,这样搭配炒菜,不油腻也不容易剩菜,晚餐吃得清淡一些好,对健康有好处。
山药炒已经发布菜谱,喜欢的可以去账号搜索看看详细做法,很简单好做。肉片很鲜嫩,山药炒出来白白的。
第2天晚餐
主食:韭菜鸡蛋猪肉饺子
饺子是家常备的主食,真是吃完了包,冻在冰箱里,随时煮一碗,或者蒸饺子做早餐,太方便了。家人也是习惯了吃饺子,尤其是闺女最爱吃韭菜鸡蛋馅饺子,为了口感好,加几个香菇和一点五花肉提味提鲜,真是味道好极了。做晚餐真是不错,鲜美又营养丰富。
第3天晚餐
主食:米饭
菜:酱烧冬瓜+辣椒炒丝瓜+腊肠
酱烧冬瓜,是用一汁成菜酱汁做的,太好用了,连盐都省了,先把冬瓜翻炒几下,下酱汁翻炒均匀,下清水翻炒一下,加锅盖焖烧就可以了,等冬瓜熟透了,味道超级好,出锅上桌真好吃。
辣椒炒丝瓜,先下辣椒炒出辣味,下丝瓜一起翻炒,加盐翻炒均匀以后,等丝瓜炒变软了,加点鸡精翻炒均匀即可出锅。
腊肠直接和大米一起下锅,用电饭煲焖出来,米饭香浓,腊肠拿出来切片就OK了,特别的省时省力。
第4天晚餐
主食:米饭
菜:白菜炒豆皮+大盘鸡爪+炸核桃仁
鸡爪是平时买鸡攒下来的,做法就和大盘鸡一样,炒糖色加花椒粒和草果,葱姜蒜,再加土豆一起烧出来,可以加皮带面一起吃,就像吃大盘鸡一样,味道都差不多,这样鸡爪真的很好吃,皮带面忘记拍了,又是一道饭菜合一的菜了。
白菜炒豆皮,很好吃好做的做法,先炒白菜和辣椒炒变软,加豆皮翻炒均匀,加盐多翻炒一会入味,加点鸡精翻炒均匀即可出锅了。搭配炸核桃仁做晚餐,不错吧。
第5天晚餐
主食:新疆汤饭
这是我们新疆的经典晚餐,尤其是秋冬季节,那吃汤饭的频率太高了,一家人都说不太饿,正好冰箱还有和好的面团,就加几片羊肉提味,还加了一些木耳,做了汤饭,可以家里没青菜了,就加了一些香葱末提味,汤汁一定要多些,先羊肉出香味,再下炒土豆丁出香味,再炒西红柿出汤汁,加盐翻炒均匀,下清水和木耳煮开,在揪面片子下锅,都揪完了,煮开,加花椒粉和大蒜末,搅拌均匀,出锅前撒上花椒粉和香醋出锅,香味浓郁,爽口又开胃好吃。
第6天晚餐
主食:米饭+烙发面饼(早餐剩下)
菜:白菜木耳炖粉条+煎鱼干
现在是吃白菜的季节,我尤其爱吃白菜,每次买一颗都是炖着吃,加了木耳和粉条,用麻辣拌底料炒出酱香麻辣味,下白菜一起翻炒均匀,把白菜炒软了,加清水和粉条、木耳一起炖,味道超级好吃,麻辣开胃又下饭,搭配米饭吃太好了。
煎鱼干,自己冬天晒的,在冰箱的保存,吃的时候用温水泡泡清洗一些,切块,用平底锅,加植物油煎出来,加少许的料酒,加锅盖焖煎出香味,煎到两面金黄色出香味,就可以出锅上桌吃了,香喷喷的特别好吃。这样的晚餐适合秋天吃吗?
第7天晚餐
主食:新疆纳仁
菜:胡萝卜清炖羊肉+煎鱼干
清炖羊肉,这是新疆人爱吃一道羊肉菜,加胡萝卜一起炖出来,鲜美又好吃。再搭配皮带面一起,做法用羊肉汤煮皮带面,搭配羊肉和胡萝卜就是纳仁了,真是营养丰富又鲜美,搭配煎鱼干和小菜,用芹菜丁和皮牙子,胡萝卜丁一起拌出来,加生抽和白糖,香醋、盐、辣椒油拌拌,咸香四溢开胃又好吃。这样的周末晚餐可以吗?
第8天晚餐
主食:米饭
菜:煎鱼干+清炖羊肉(午餐剩菜)+芹菜炒腊肠
清炖羊肉是午餐剩下的,晚餐加热接着吃,煎鱼干也是剩菜,不用加热直接可以吃,晚餐就是炒了芹菜腊肠,因为芹菜焉巴巴了,加了几片腊肠一起炒吧,为了口感好,又加了一勺老干妈,这样酱香味浓的很下饭好吃。搭配米饭吃才开胃,配合羊肉就美味多了。这不是减肥餐了吧?
蜀腊记8分瘦四川腊肠,正宗特产麻辣香肠,农家风干自制烟熏川味,好吃看得见,是家中常备好食材。
¥22蜀腊记8分瘦四川正宗麻辣烟熏腊肉淘宝月销量旗舰店¥.8¥购买第9天晚餐
主食:米饭
菜:爆炒毛白菜+酱烧冬瓜
今天的晚餐很简单,毛白菜是爆炒的,提前焯水处理好,大火加大蒜末炒出香味,下毛白菜大火爆炒,加盐和鸡精快速翻炒几下即可出锅了。
酱烧冬瓜,这是我用一汁成菜酱汁做的,不用加调味品,更不用加盐,酱香味浓的特别好吃,有着红烧肉的口感哟。
第10天晚餐
主食:米饭
菜:辣椒炒土豆丝+红烧肉
红烧肉,我家很少吃,这是被静态管理期间,老是吃蔬菜包,老公馋的就想吃红烧肉,等出来了,就做给老公解解馋,一公斤五花肉,先焯水处理,在炒糖色,下五花肉继续翻炒均匀上色,加点红烧酱油味道和颜色更油亮好吃。加八角和白芷、草果。姜片一起翻炒出香味,加清水和冰糖烧开,慢慢烧40分钟左右,等肉熟透了,加盐翻炒均匀,大火收汁,撒上香葱段出锅上桌吃了,入口即化的红烧肉香喷喷得很诱人。
辣椒炒土豆丝,大火炒辣椒丝出香味,下土豆丝大火翻炒均匀,加剩下醋继续翻炒均匀,加少许清水大火翻炒,加盐和鸡精翻炒均匀即可出锅了,爽口脆嫩好吃。
第11天晚餐
主食:新疆汤饭
水果:新疆哈密瓜
这是我们新疆人最爱的一种面食,可以说做晚餐尤其的好,如果有点感冒吃它,再好不过了,热乎乎的一大碗,吃完马上大汗淋漓,发汗了,感冒也好了。做法也比较简单,先炒肉片和姜末出香味,加生抽翻炒均匀,下西红柿炒出汤汁,加盐,加清水大火烧开,把揪片子下锅,煮开以后,加菠菜和花椒粉,鸡精和胡椒粉,加点大蒜末,加几滴香醋搅拌均匀就可出锅了,酸酸麻麻太爽口开胃了。
甜蜜之都,新疆直发哈密瓜,脆甜汁多,皮薄肉厚,淖毛湖西州蜜25号17号红心脆,正宗西州蜜瓜,好吃甜味浓郁。
甜蜜之都新疆直发哈密瓜脆甜西州蜜淘宝¥购买第12天晚餐
主食:米饭
菜:皮牙子拌胡萝卜丝+辣椒炒冬瓜+四季豆炒肉+馕炒米粉
凉拌菜是午餐剩下的接着吃,这是静态管理期间的明星菜拌出来的,加了盐、生抽、白糖、香醋和辣椒油拌出来,味道还不错,爽口脆嫩很可口。
辣椒炒冬瓜,很简单家常的做法,先炒出来辣椒的辣味,下冬瓜炒出水分和香味,变软以后,加盐继续翻炒均匀,多翻炒一会,加点鸡精翻炒出锅了。
四季豆炒肉,先炒出四季豆等快熟了,把它拨在一边,下腌制好的肉丝继续翻炒变色,再把辣椒和肉丝四季豆一起翻炒均匀,加盐继续翻炒,我爱吃老干妈就加了一勺翻炒酱香味,加鸡精翻炒均匀即可出锅了,这种炒法是懒人做法,味道还不错。
馕炒米粉,是闺女买的半成品米粉,回家自己加工就行了,加了半个馕一起炒的,味道还行,就是少了芹菜和肉,麻辣爽口还不错,闺女爱吃。
第13天晚餐
主食:米饭+馍馍
菜:西红柿鸡蛋汤+酸菜粉条肉
家里没有酸白菜了,就用酸菜鱼的那种酸菜做出来,先把五花肉炒出油脂出香味,加八角和姜片料酒炒出香味,下生抽翻炒出酱香味,下酸菜炒出酸香味,一定的炒菜出酸菜的香味,这道菜的精华就是酸香,加清水,加粉条炖到五花肉熟透,粉条变软入味,加花椒粉和鸡精搅拌煮一会入味,撒上香葱末就可出锅了,酸香四溢太开胃好吃。搭配米饭那是一绝了。
西红柿鸡蛋汤,加了紫菜和香油出锅,很可口美味。
第14天晚餐
主食:胡萝卜木耳鸡蛋肉饺子
这是静态管理期间吃的,家里只有胡萝卜和木耳,鸡蛋,加点五花肉包了饺子,很不错的搭配,胡萝卜好吃了,饺子也鲜美多了,因此,饺子馅还是要灵活搭配比较好,把不好吃的食材,搭配好吃的食材,就完美了,这样饺子当做晚餐吃,真是鲜美又吃不胖。
第15天晚餐
主食:米饭+银耳桃胶羹
菜:腊肠+爆炒茼蒿+辣椒炒茄子+辣椒鸡蛋花
看着很丰富吧,四道菜,一个甜羹,还有主食,其实,两道菜是午餐剩下的,包括甜羹也是,晚餐就炒了两个素菜和腊肠,煮了一锅米饭。这样搭配合理吗?
益生纤膳食纤维荞麦面条,无蔗糖0脂肪宽面挂面,也是家中常备面条,也是粗粮糖友主食,减肥者吃真不错。好煮好吃。
¥3益生纤膳食纤维荞麦黑麦无蔗糖面条淘宝月销量旗舰店¥9.9购买跟着可可做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡!可可的美食,最关心的事就是家人的一日三餐,最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程,不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的,
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbrc/2168.html