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白萝卜是我国常见的一种根茎类蔬菜，在饮食与医疗领域都有广泛的应用。我国种植白萝卜至少已有上千年历史，早在公元-年间如皋定慧寺僧侣就有种植，该寺将萝卜作为贡品，并馈赠施主，时称莱菔（其种子叫莱菔子，供药用）。后逐渐流传民间，广为种植。白萝卜生熟皆可食用，生萝卜味带辛辣，很多人不能接受，故而平时我们一般煮熟了吃，煮熟的白萝卜晶莹剔透，水分含量高且带有蔬菜特有的甜味，是餐桌上常见的一道美食。
白萝卜每一百克白萝卜中含有热量21(大卡)、钾(毫克)、钠61.8(毫克)、钙36(毫克)、磷26(毫克)、维生素C21(毫克)、胡萝卜素20(微克)、镁16(毫克)、叶酸6.8(微克)、碳水化合物5(克)、维生素A3(微克)、膳食纤维1(克)、维生素E0.92(毫克)、蛋白质0.9(克)、硒0.61(微克)、铁0.5(毫克)、锌0.3(毫克)、烟酸0.3(毫克)、脂肪0.1(克)、锰0.09(毫克)、维生素B60.06(毫克)、铜0.04(毫克)、维生素B20.03(毫克)、维生素B10.02(毫克)。
白萝卜中医认为白萝卜味辛，甘，性凉，有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效。
1、白萝卜有助于增强免疫力
白萝卜的皮中含有大量的萝卜硫素，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
2、白萝卜有助于预防便秘
白萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，有助于预防便秘，帮助排便。
3、白萝卜有助于清咽利喉
白萝卜中含有大量的水分，维生素C的含量也很高，且吃起来有清凉感，能缓解咽喉肿痛。
白萝卜4、白萝卜有助于补水
白萝卜中的水分很高，秋冬季节干燥，多吃萝卜能帮助人体补水。
5、白萝卜有助于消化吸收
白萝卜中含有的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
6、白萝卜有助于预防癌症
白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，白萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
