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吃，是民之根本，养成正确、科学的饮食方式，能够更好的护理好身体，而食用的食物，成了大家关心的事情，其中很多不起眼的食物，其带来的养生保健功效往往超乎你的想象，在接下来文章，小编想要和大家说说关于吃萝卜的好处。
凉拌萝卜丝、萝卜烧肉、萝卜汤，可以说吃萝卜对身体实在是好处多多，我们吃萝卜，固然是看到了它身上的营养，那么具体的营养有哪些呢?
关于营养
就营养来说，在萝卜中有这些物质：维生素、膳食纤维、矿物质、水分、植物蛋白、叶酸等等，能够更好的维持健康。
关于功效
说到功效，萝卜可是有“小人参”美誉的，可见吃萝卜对身体好。萝卜属于性凉、味甘的食材，能入肺经、胃经，具有消食的作用，对于行气也是非常好的，让你通过吃萝卜护理、保健好身体。
作为一种有益健康的蔬菜，吃萝卜对身体好，这些好处希望大家多重视。
促进消化
吃萝卜对身体好，在食用的时候，能够吸收淀粉酶、消化酶素，能起到促进消化的作用，对于增强肠胃的蠕动能力是极其有效的。
如果你感觉到消化不良、食欲不佳、食欲不振的时候，可以吃点萝卜缓解、调节。
增强免疫力
吃萝卜的时候，还能吸收维生素C、锌离子，这些物质能增强身体的免疫力，不断的提高身体抗病、防病能力，让人少生病。
预防便秘
萝卜中的膳食纤维极其丰富，通过吃萝卜，能起到促进肠胃蠕动的作用，不断的消除便秘，对于排毒是极其有效的。
美化皮肤
萝卜中的维生素C也极其丰富，通过吃维生素C能起到美化皮肤的目的，不断地避免皮肤出现老化的情况，对于避免黑色素沉积也是好的，让你获得白皙的皮肤。
当然，吃萝卜对身体固然好，一些注意事项，是不能忽视的。
腹泻的人要注意
作为一种性凉的食物，如果吃多了，会导致腹泻的发生，所以，小编建议腹泻的人要避免食用。
脾胃虚寒的人要避免
另外，对于脾胃虚寒的人，也要避免食用萝卜，以免带来不必要的麻烦。
关于吃萝卜的好处，就介绍这么多，希望让你通过吃萝卜护理、保健好身体，同时，食用的时候，注意事项，不能忽视，从而更好的维持好身体健康。
