秋天芋头正当吃,做法家常,Q弹软糯又营养

秋天秋收,瓜果蔬菜成熟,中国传统的饮食智慧在于“不时不食”顺应季节而食更有利于健康,老祖宗的经验不会错到哪。立春吃春饼,清明节吃青团,立秋贴秋膘,秋分后,天气干燥,适合吃润燥的食物。

秋天当季的食物有很多,百合,莲藕,山药,萝卜,地瓜,还有就是芋头。芋头有大小之分,小芋头又称之为芋艿,这种口感更润滑,更绵,味道鲜甜美味。芋仔可以用来清蒸直接食用,加肉下锅焖煮,做成芋头卷,还可以用来做芋头丸子,Q弹软糯,好吃得停不下来筷子。

芋头口感细软,绵甜香糯,富含丰富的淀粉,矿物质,碳水化合物,钙,磷,钾等维生素,其营养成分高,是一种碱性食物,有助于润肺降燥,秋天干燥的季节正适合吃。芋头中还含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高抵抗力。秋天也是芋头丰收的季节,大量上市,价格也实惠,一斤芋芋才3块钱,买上一斤,满满一大盘。

秋天也是吃板栗的季节,板栗绵甜营养,有着“干果之王”的美称,富含钾,蛋白质,维生素,及大量的淀粉,每到这个季节我们家人都喜欢吃,餐桌常客。板栗跟芋芋两者结合,可以做成一份美味Q弹的芋艿丸子,不管煮汤还是红烧味道都是杠杠的,我们家人都特别爱吃,今天分享其制作过程。

准备食材

芋艿,板栗,肉,地瓜粉,韭菜,角瓜,盐巴,胡椒粉,椒盐

制作过程

第一步,芋头用清水洗净,最好多洗几遍,去掉其表面的尘土。板栗也用水洗净,放入锅中,在锅中加入适量的水。板栗下锅前用刀在其背面划上一个十字形,有利于煮熟后剥皮(由于我着急着吃,忘记这一步了,煮熟不好剥皮)。在锅中加入两勺盐巴,这样煮出来的芋芋跟板栗更有味道。

第二步,在水中煮20分钟后,用筷子扎一下芋头表面,如果容易就扎进去说明已煮熟,可以出锅了。出锅后,倒掉多余的水,将芋芋艿的皮撕开。

第三步,由于下锅水煮之前为在背后割两刀,导致很难剥皮,没有剥到一个完整漂亮的板栗,不过并不影响其口感。将剥好的芋艿跟板栗放在绞肉机搅拌。

第四步,这种绞肉机真是太省时间了,搅拌成这样黏稠状就可以了。准备好的肉也洗净,切小块放入搅拌细腻,盛出备用。

第五步,将搅拌好的芋头板栗泥跟肉泥放入大盆子中,将韭菜切细放入盆中,倒入胡椒粉,椒盐,盐巴,还有地瓜粉,然后一起减半均匀。

第六步,搅拌成这样泥状就可以了。

第七步,准备一锅,锅内放入适量的水,煮开。用手的虎口挤出一小个芋头丸子,再用勺子舀起放入锅内。

第八步,大火煮开,直至丸子都漂浮上来就可以了。丸子的大小可以根据自己的喜爱来定,我做的是偏大,不过不影响味道。

第九步,煮熟的丸子漂浮上来,直接捞出放盆中,锅内还剩余几个丸子,将角瓜切洗干净,切细,然后放入锅内,便成为一道美味的营养汤,鲜甜又易消化。

第十步,盛出多余的丸子,放着喜欢吃的时候拿出来做,还可以用来做招待客人的一道那美味红烧芋头丸子。

这样做好的芋头芋头直接就可以食用,或者加入煮汤,汤汁清甜美味,出锅就可以享用,而且做法特别的家常。多余的芋头丸子放在保鲜袋里,然后放入冷冻,喜欢吃的时候可以直接取出用来焖肉或者红烧都很美味。简单的美食,家常的做法分享给你,喜欢的话可以试着做一下哦。

叨叨念:

1.选用的板栗,要选择半圆状的,这种板栗是生长在两边,日照的时间长,在光合作用下,甜份更足,味道更美。如果选用的是两边扁扁的板栗那种板栗是夹击在中间日照少,相对就不甜。

2.煮板栗的时候记得在板栗上边划两刀,像十字形,这样下锅煮,出锅后要剥开就容易了。今天急着吃,给落了这步,煮出来的不好剥,没有剥出一个完整的板栗。

3.芋头选用芋艿,这种的口感相对嫩滑。



转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbls/3019.html


  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网站简介 广告合作 发布优势 服务条款 隐私保护 网站地图 版权声明
    冀ICP备19027023号-7