宝宝,为什么会偏食原因难逃这4点,家长一

偏食的宝宝,让父母十分头疼。

很多宝宝,不爱吃蔬菜,偏爱吃糖、油炸食物等。

偏食,对于宝宝的身心健康成长,十分不利,危害巨大。

那么,是什么原因,导致了宝宝偏食呢?又该如何缓解呢?

宝宝,为什么会偏食?原因难逃这4点,家长一定要留心

1、父母错误饮食示范

宝宝偏食,大多是外因导致的,其中,家庭的饮食习惯影响很大。

一般宝宝在1岁以后,就会受到周围环境的影响,开始进行食物选择。

这时父母的饮食偏好,就很容易影响到孩子的选择,父母的态度和偏好行为,就成了一个坏的示范。

2、父母的迁就和纵容

不少家长溺爱孩子,往往是孩子说一不二。

孩子想吃什么,或不吃什么,家长都照单全收,然后,就导致孩子只吃自己喜欢的食物。

3、不愉快的进食经历

有一些家长,担心孩子营养跟不上,就会硬逼着孩子吃某种食物。

这样的行为,便会导致孩子产生厌恶的情绪,以后再遇到这种食物,就直接拒绝接受。

或者是,孩子曾经因为吃某种食物后,导致了身体不舒服,这也会让孩子难以接受这种食物。

4、垃圾零食吃太多

现在一家一个宝,许多小朋友家里有很多零食。

孩子零食吃多了,很容易积食,直接影响正餐的食欲。

并且,零食大多都是精加工的食品,吃多了很容易改变孩子的口味,孩子就比较难接受蔬菜粗粮等食物。

一旦宝宝偏食,会带来至少3种危害

危害1、造成营养素缺乏

膳食必须由谷类、动物肉类、奶类、豆类、蔬菜水果类共同组成。

一旦偏食,有些食物没有摄取,那么,就容易导致孩子营养素的缺乏。

儿童因偏食而引起的营养素缺乏,会影响其正常生长发育,导致细胞损伤、免疫功能减弱等。

危害2、影响身体发育

偏食行为,可能导致肉类、蔬菜水果类、总脂肪、能量和蛋白质摄入不足。

而这类膳食摄入不足,会导致相应的营养素缺失,进而影响正常生长发育如体格、视力、抵抗力。

临床研究证实,长期偏食可能对儿童的体格发育产生不利影响:4.5岁偏食儿童体重偏低的发生率是不偏食者2倍。

危害3、影响智力及心理发育

偏食所导致的营养缺失,除了影响正常身体发育外,还影响认知等智力发育。

临床研究证实,偏食可能对儿童的智力发育产生不利影响,偏食儿童智力发育指数显著比非偏食儿童低14分。

此外,尽管偏食只是饮食行为,但长期下去会对儿童的心理和行为产生影响,甚至影响家庭关系。

做好这几点,帮助改善宝宝偏食

1、烹调方式多样化

家长在烹调技术下一些功夫,做到色、香、味、营养均具备。

比如吃饭,米饭和面食都属于淀粉类食物,是孩子能量补充必需的。

单是面食,就可以变出很多花样,可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等。

米饭可以做成小饭团、拌饭或炒饭;将蔬菜剁碎可以包饺子,甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭,这样更容易吸引孩子吃的兴趣。

2、食物种类要多样化

蔬菜和水果,每天要摄入足够的量。

有的孩子肠胃功能不好,或者是经常排便困难,多数与挑食不爱吃青菜和水果有关。

其实,孩子能吃的青菜和水果种类很多,可以一一让孩子尝试,如菜心、南瓜、红萝卜、茄子、空心菜、节瓜等,这些瓜菜可以尝试给孩子吃,丰富孩子的味觉。

3、鼓励进步

当宝宝在纠正偏食时,只要有了进步,家长都有给予鼓励,这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。

4、巧用宝宝好奇心

在餐桌上,如果,有宝宝不喜欢吃的食物,那么,先不要强迫宝宝去吃这种食物,以免宝宝对该食物有抗拒心理。

我们要做的是,利用宝宝的好奇心,比如,可以在宝宝面前,津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴,并且,跟伴侣交流对菜肴的正面感受,特别是关于口感方面的。

几次之后,宝宝就会对该食物多了一份好奇心,同时,为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的东西了。

5、家长以身作则

正确的示范,可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。

首,先家长要做一个好的榜样,自己不要偏食,特别是在孩子面前时,不要出现对某些食物的特殊情绪,否则,就会影响孩子的食物选择。

在购买食材时,妈妈们也应注意,不要完全以自己的喜好挑选食材。

6、将“饮食”游戏化

儿童时期的孩子,都喜欢做游戏,因为,他们在游戏中,扮演着生活中不能扮演的角色。

因此,妈妈可以利用宝宝的这一特性将“饮食”游戏化,也就是让宝宝在游戏中享受吃饭的乐趣。

比如,在吃饭之前,可以专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。“小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋”等等,潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。

曾经有个妈妈,为了让宝宝吃胡萝卜,就编了一个好长的故事告诉宝宝,胡萝卜来自火星,宝宝可是个天文爱好者,这样一来,立即喜欢上吃胡萝卜了。

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