蔬菜烘蛋健康营养不油不腻,一家人晚饭吃

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卷一卷,烤一烤,这个彩虹蔬菜很适合六一节做给孩子吃,培根咸香,黄瓜清香,还有胡白萝卜和西葫芦,鸡蛋的鲜美伴着面条渗透着蔬菜培根层层叠叠的香味,连不爱吃鸡蛋的小朋友都克制不了,而且造型可爱,孩子一看就喜欢~

By烘焙圈

用料茄子1根黄瓜1根胡萝卜1根西葫芦1根水适量鸡蛋个宝宝面适量培根适量白萝卜1根莴苣1根做法步骤

1、准备材料茄子1根黄瓜1根胡萝卜1根西葫芦1根水适量鸡蛋个面适量培根适量白萝卜1根莴苣1根

、鸡蛋加少许盐,加一些清水,打散。

3、准备一个锅,水烧开下面煮熟。

4、过冷水备用。

5、用刮皮刀将各种蔬菜一片片刮下,各种蔬菜片宽度相当,过开水焯一下备用。

6、将蔬菜、培根一片片一层层错开叠放,不同的颜色尽量错开,叠好后,从左到右卷起。

7、先在纸杯中铺一层面条,接着放上蔬菜培根卷,最后倒入蛋液。★注意这个纸杯不是普通的纸杯,是用来烤面包的那种内里有一层油膜的面包纸杯,用普通蛋糕纸杯的话,容易渗。

8、真的很鲜香,盐不必多,甚至小一点的宝宝可以不加,因为培根的咸鲜会渗透进整个菜面蛋里面~好吃好吃,大人小孩都觉得好吃~

茄子的营养功效

味甘、性凉,入脾、胃、大肠经。

1.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

.抗衰老

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子的饮食禁忌

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦,性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,两者同食,肠胃会不舒服,严重可能导致腹泻。

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