北京中科白瘕风级别 https://m-mip.39.net/czk/mipso_5154118.html菠菜炒胡萝卜By清欢的烟火生活胡萝卜富含维生素A有补肝明目的作用，维生素是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；胡萝卜烹炒营养价值高，由于胡萝卜素是一种脂溶性物质，它只有溶解在油脂中，才能发挥作用。食用胡萝卜时，要多放点油，最好与肉类一块烹调，其效果最好。原料：菠菜、胡萝卜、食用油、盐、蒜、鸡精。做法步骤：第1步、胡萝卜去皮洗净后切成丝。蒜去皮切碎。第2步、菠菜洗净切成3厘米长的段。第3步、把切好的菠菜放入沸水焯一下。第4步、炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜粒炒香。第5步、放入胡萝卜翻炒一会。第6步、放入菠菜翻炒翻炒。第7步、调入适量盐、鸡精翻炒均匀即可。来自美食天下清欢的烟火生活的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
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