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老公嫌我胖，为了减肥每天吃这三种，一天瘦2斤，十天瘦了20斤！
减肥，在现在的人群中越来越流行。现在的人不论高矮胖瘦男女老少，爱美的人即使不胖也想把自己减得瘦瘦的。但是减肥的人好像都遇到过这样的问题，离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦，这并不能说明你瘦身不够努力，问题出在身体的“自我平衡”。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。下面给大家推荐几个平时比较常见又好吃又减肥的食物。
第一道菜，水果餐。许多人都喜欢吃水果，而把水果做成沙拉更是一道又美味又养生的食物：低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。那么哪些水果蔬菜沙拉的减肥效果比较好呢？看图片就很简单啦！直接把自己喜欢吃的水果洗净切成小块，不喜欢沙拉的可以拌着酸奶吃哦。小编就是比较喜欢吃酸奶的水果餐。喜欢吃沙拉味道的，超市直接有卖的，然后按着自己的口味放入搅拌均匀即可。
第二道，蔬菜沙拉，一种非常营养健康的饮食方法。首先蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。而且它不用很多的调料来烹制，这样蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。把喜欢的蔬菜，青菜红萝卜玉米之类的焯熟，用沙拉酱比较好吃，放酸奶味道就很酸爽了，别问我怎么知道的.........或者是可以像图中这样可以洒些胡椒粉之类的调成咸味的也可以。总之这种蔬菜沙拉就是营养又好看很有食欲的一款食物。
第三种，酸奶。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。减肥不是靠嘴说的，不仅要管住嘴迈开腿。还要选择吃营养的食物。只有一天的食物都不含高热量高脂肪并且长期养成好的饮食习惯，才真的可以看到瘦身效果！
今天你乱吃了么？喜欢的收藏自己在家做起来吧！
