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#生活健康#今天来到北京通州的一个集市上，看到这里丰富的瓜果，蔬菜，杂粮，各种鱼类肉类，熟食制品，豆制品等等，还有各种生活用品真是到了这里，日常用的基本都可以买到。
特别是水果类，苹果，桔子，香蕉，梨，山楂，柚子，刚刚上市的草莓等等。今年的苹果特别的便宜，去年这种苹果每斤大致要十元钱，今年这一袋子20左右斤才30元。如果卖到这个价额果农应该不赚钱了，对于商贩没影响，便宜会更好卖些，买的人会更多。这种苹果甜脆。很好吃。苹果含丰富的维生素C和纤维。这一车的桔子也不贵，和去年的价额没什么差别，大致10元钱4-5斤。桔子也含有丰富的维生素。
这一袋袋的苹果堆成小山一样的桔子下面这种苹果叫做花牛，不是脆甜的那种，而是面的，适合老年人食用的。买这种苹果的都是年纪大一些的。马上快进入腊月里，还有这么新鲜的葡萄，葡萄今年秋季在这里卖的也很便宜，大致10元钱3-4斤，卖到最后，商贩甩货会更便宜。葡萄富含镁，维生素C和铁，有一定的药用价值。
葡萄的药用价值：主治：主筋骨湿痹，益气增力强志，令人强健，耐饥饿风寒，轻身不老延年，食用或研酒饮还能通利小便，催痘疮快出。——摘自《本草纲目》。
这是花牛苹果这是新鲜的葡萄，看上去就好吃香蕉，橙子，山楂，还有刚刚上市的草莓。香蕉富含B族维生素和钾，还是维生素C，镁的重要来源。山楂含有大量的胡萝卜素，钙质，红色素，山楂酸，果胶及多种药用成分。
山楂的药用价值：山楂煮水吃可以治痢。洗头浴身，治疮疡。治腰痛，能消食积，补脾，治小儿疝气，发小儿疮疹。——摘自《本草纲目》。
草莓果肉中含有丰富的果糖，蔗糖，蛋白质，果胶，胡萝卜素尤其维生素C的含量非常高。含有多种矿物质。
新鲜的橙子又红又大的山楂这是刚刚上市的草莓各种水果的营养成分不同，建议大家吃新鲜水果蔬菜，可以补充人体所需的各种维生素，但是水果的含糖量都很高，一次都不要吃得太多。特别是糖尿病患者更要少吃水果，可以多吃蔬菜。
蔬菜品种也很丰富，下面的几种是我们常吃的，也是这个季节的时令菜，小红丁，菜花，水果萝卜，娃娃菜等，我们最好在每个季节都吃时令菜，时令菜更好吃，更营养。
小红丁萝卜一堆堆花菜脆甜的水果萝卜分堆卖的娃娃菜会经常分享健康小知识，健康美食给朋友们!!!
