像这种看起来并不繁华的地方,这里的居民为

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#生活健康#今天来到北京通州的一个集市上,看到这里丰富的瓜果,蔬菜,杂粮,各种鱼类肉类,熟食制品,豆制品等等,还有各种生活用品真是到了这里,日常用的基本都可以买到。

特别是水果类,苹果,桔子,香蕉,梨,山楂,柚子,刚刚上市的草莓等等。今年的苹果特别的便宜,去年这种苹果每斤大致要十元钱,今年这一袋子20左右斤才30元。如果卖到这个价额果农应该不赚钱了,对于商贩没影响,便宜会更好卖些,买的人会更多。这种苹果甜脆。很好吃。苹果含丰富的维生素C和纤维。这一车的桔子也不贵,和去年的价额没什么差别,大致10元钱4-5斤。桔子也含有丰富的维生素。

这一袋袋的苹果堆成小山一样的桔子

下面这种苹果叫做花牛,不是脆甜的那种,而是面的,适合老年人食用的。买这种苹果的都是年纪大一些的。马上快进入腊月里,还有这么新鲜的葡萄,葡萄今年秋季在这里卖的也很便宜,大致10元钱3-4斤,卖到最后,商贩甩货会更便宜。葡萄富含镁,维生素C和铁,有一定的药用价值。

葡萄的药用价值:主治:主筋骨湿痹,益气增力强志,令人强健,耐饥饿风寒,轻身不老延年,食用或研酒饮还能通利小便,催痘疮快出。——摘自《本草纲目》。

这是花牛苹果这是新鲜的葡萄,看上去就好吃

香蕉,橙子,山楂,还有刚刚上市的草莓。香蕉富含B族维生素和钾,还是维生素C,镁的重要来源。山楂含有大量的胡萝卜素,钙质,红色素,山楂酸,果胶及多种药用成分。

山楂的药用价值:山楂煮水吃可以治痢。洗头浴身,治疮疡。治腰痛,能消食积,补脾,治小儿疝气,发小儿疮疹。——摘自《本草纲目》。

草莓果肉中含有丰富的果糖,蔗糖,蛋白质,果胶,胡萝卜素尤其维生素C的含量非常高。含有多种矿物质。

新鲜的橙子又红又大的山楂这是刚刚上市的草莓

各种水果的营养成分不同,建议大家吃新鲜水果蔬菜,可以补充人体所需的各种维生素,但是水果的含糖量都很高,一次都不要吃得太多。特别是糖尿病患者更要少吃水果,可以多吃蔬菜。

蔬菜品种也很丰富,下面的几种是我们常吃的,也是这个季节的时令菜,小红丁,菜花,水果萝卜,娃娃菜等,我们最好在每个季节都吃时令菜,时令菜更好吃,更营养。

小红丁萝卜一堆堆花菜脆甜的水果萝卜分堆卖的娃娃菜

会经常分享健康小知识,健康美食给朋友们!!!



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