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心脏就相当于人体的发动机，也是人体的核心，心脏的健康与否也关系着人体的健康与寿命，对于心脏不好的人来说，除了进行合理治疗以外，在平时不妨多吃这三红，心脏跳动或许更有力，也能更好呵护心脏健康。
心脏不好？多吃“三红”，心脏跳动更有力，呵护心脏健康
红皮花生
虽然说划算里面的油脂含量比较高，但是花生里面的脂肪多半以不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸的含量比较低，因此在平时适当有吃一些花生也能降低总胆固醇的含量，降低低密度脂蛋白，从而起到辅助降血脂的效果，而且还能更好清除血管当中的毒素垃圾，避免出现血管堵塞血栓的问题。
花生也属于坚果当中的一种，每天坚持吃花生的人与不吃花生的人相比，患上心血管疾病的风险也降低了28%左右，花香里面的维生素e还可以抑制细胞膜脂质的过氧化反应，抑制血小板在血管表面凝结和保护血管内皮。
只有血管健康的血液循环才会更加顺畅，心脏的供血能力才会提高，也能起到保护心脏的作用。
红肉
红色的肉主要以牛羊肉和猪肉为主，多吃瘦肉能补充一些锌元素，心能帮助人体制造抗炎性细胞因子有助于预防人体炎症的出现，同时锌也被证明对于保护动脉有一定的作用，能够有效预防冠状动脉等心脏疾病，更好呵护心脏健康。
番茄
番茄机可以当水果吃，也可以当菜吃，化学里面含有丰富的维生素，c和番茄红素，番茄颜色越红说明成熟度越高，里面含有的番茄红素也就越高，如果你想补充番茄红素，不妨选择颜色越深的番茄，其实番茄红素也属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性。
有助于预防癌症和心脏病，研究发现，人体脂肪组织中番茄红素含量越高，得心梗的风险也就越小，另外番茄红素还能有效增加动脉弹性改善血管内皮组织功能防止动脉硬化。
因此大家在吃番茄的时候，可以选择将番茄做熟了再吃，这样才能充分获取里面的番茄红素，而生吃的话只能吸收一部分番茄红素。多吃一些富含番茄红素较高的食物，也更有利于保护血管，健康也能从一定程度上保护心脏健康。
以上这三种食物对于人的血管和心脏都有一定的好处，在平时可以适当吃一些，除此以外还要注意调整自己的饮食和作息习惯，避免熬夜，不要吃一些高油脂高热量的食物，也能减少对血管的伤害。
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