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入秋后坚持吃这5种食物，让你排出体内多年湿气，越来越健康！
现在天气在慢慢的转凉了，而过了一个夏季，由于整个夏季都在吹空调，吃冷饮，导致我们体内的湿气非常的重。而在这夏秋接替的季节，体内的湿气是更加的严重的。湿气并不能带来太大的问题，但就是这些小问题也是非常的麻烦的，它会困扰着我们的生活，打乱我们的生活节奏的，所以我们还是要去除我们体内的湿气的。而长时间吃这五种食物，是可以让你排出体内多年湿气，越来越健康的！快来看看你知道几种吧？
首先第一种是茄子。茄子是我们生活中非常常见的一种蔬菜了，茄子是有清热凉血、散瘀消肿的功效的。茄子本身含有的营养物质就是非常的多，尤其是其中维生素P的含量，那是非常的高地，这可是一般的蔬菜比不上的。维生素P的作用是非常的大的，他可以使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以多吃茄子对我们的身体是很有好处的。这个季节吃茄子还可以是降火祛秋燥呢。
第二种食物是红豆。红豆的药用价值和保健作用也是非常大的，红豆是可以清热解毒、健脾益胃的，还可以治疗脾虚水肿等疾病的。红豆向来被看作是养生的良品的，而且秋天吃红豆是最养生的，我国大部分地区在立秋之后还会有一段高温的时间，这个时候空气中的湿度是最大的，而红豆恰好有很好的祛湿功效的。
第三种食物那就是山药。山药中含有很多的蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，这些对人的身体都是很有好处的。另外山药还有可以预防心血管疾病、可以健脾益胃帮助消化，是很好的营养品。山药的口感是非常的好的，所以不管是老人还是小孩都是可以吃的，但是山药也是有禁忌的，像是便秘的人。容易上火的人等都要少吃。
第四种食物是柚子。柚子可以败火这是很多人都知道的事情，因为柚子本身就是性寒味酸的水果，对于化痰止咳、健脾消食、消肿止痛很有用，而且如果有胃病的人也是可以吃点柚子的。在很多人的观念中，柚子还有美容的功效呢，因为柚子中含有很多的维生素C。柚子对于消除人体疲劳，清火祛湿是很有效的，所以秋天是可以多吃一些的。
最后一种食物就是胡萝卜。因为胡萝卜中含有很多的维生素，还有补脾健胃、养肝明目的功效，所以胡萝卜又被称为是小人参。秋天就应该是吃一些清淡的食物，所以对于活胡萝卜还是清炒的好。有的人非常喜欢生吃胡萝卜，但是胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A必须是在油脂的作用下被人体吸收的，所以还是炒一下比较好。
以上就是在秋天应该坚持吃的五种食物，你知道几种？你还知道其他的可以祛湿气的食物吗？
