胡萝卜汁怎么做胡萝卜汁的功效三九养生堂

胡萝卜汁富含多种营养成分,如β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、钙等等,是一款男女老幼皆可饮用的蔬菜汁。

胡萝卜汁怎么做

材料:新鲜胡萝卜克,蜂蜜适量。

1、新鲜胡萝卜洗净后,削皮切成小块。

2、将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中,加入适量的清水,启动机器榨汁即可。

3、隔渣取汁后,加入适量的蜂蜜调味,一杯美味可口的胡萝卜汁就做出来了。

在生活中,如果需要给宝宝或者老人喝的时候,可以将胡萝卜切成一小段一小段的放在锅中煮。煮10分钟之后用清洁的纱布过滤取汁即可。

胡萝卜汁的功效

1、益肝明目

胡萝卜含有大量的胡萝卜素,当这些胡萝卜素进行机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

2、有助于生长发育

胡萝卜汁含有大量的维生素A,而维生素A是人体骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

3、降糖降压

现代医学研究发现,胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分,胡萝卜还有降低血压的作用。高血压者经常饮用胡萝卜汁,可以使血压降低。

4、增强免疫功能

胡萝卜含有木质素,这些木质素能提高机体免疫机制,增强人体的抗病能力。据研究,吸烟者经常喝一些胡萝卜汁,癌症发病率比不喝胡萝汁的吸烟者要低。

5、美容功效

胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害,有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象,还可以增加皮肤的血液循环,使皮肤更加红润。

6、预防便秘

胡萝卜汁富含果胶、纤维素,这些物质能促进食物消化,促进肠蠕动,改善胃肠功能,以避免便秘的发生。

喝胡萝卜汁注意事项

1、不宜与酒同饮。胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素,当与酒精一同进入人体后,会在肝脏中产生毒素,引起肝病的发生。

2、不宜与白萝卜同食。白萝卜主泻,胡萝卜为补,因此二者最好不宜同食,否则可引起身体问题。吃胡萝卜要注意

3、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。

4、不宜服用双氢克尿塞时食用。

5、不宜食用时加醋太多,以免胡萝卜素损失。

6、不宜未油炒者食用。

7、不宜食时咀嚼时间过短。

8、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

9、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

结语:胡萝卜含有丰富的维生素,它不仅可以明目、有助于生长。它还有美容养颜、增强免疫的功能。如果便秘的朋友们,还可以喝点胡萝卜汁通便通肠。但是呢,它在饮食上也需要注意不能和酒、白萝卜等一起食用哦。



转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbls/5641.html


  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网站简介 广告合作 发布优势 服务条款 隐私保护 网站地图 版权声明
    冀ICP备19027023号-7