520给ta做好吃哒夏日凉拌菜五款,荤素

,怎么表达?

给ta做好吃的呗。

贴胃到贴心,没距离,粘性大。

给ta结结实实的,永久性的,真实回味。

整理了我家最喜欢的五款夏日凉拌菜,供参考~~

一,凉拌羊肉

做无膻味、清爽、好切片的羊肉有三招:

一,鲜羊肉煮的时间不要太长,一般20分钟左右就可以了,最多半小时,煮至用一根筷子能顺利的穿透肉就可以了,以保鲜嫩,不老不柴。

二,煮羊肉的时候,调味料只要放几片姜就行,既能去腥膻味,还更能激发出羊肉的鲜。若放太多太杂的调味料,羊肉的鲜味也就不纯了。

三,煮好的羊肉,取出晾至彻底凉透再切片,又薄又整齐。热的时候就切,肉会散的切不成片。

材料:羊肉克(凉拌的要买后腿肉,瘦肉多),姜5片;绿色、红色辣椒各半个,香菜3颗。调味料:盐5克,米醋30克,芝麻油15克,现磨黑胡椒少许。

做法:将羊肉清洗干净。若是有时间就在清水中多泡一会,及时更换泡出的血水,这样煮的时候汤也清爽。将洗净的羊肉放入锅中,加满清水,再放5片姜。大火煮开后,撇去浮沫。然后转中火,加盖煮二十分钟左右,煮至用一根筷子能顺利的穿透肉就可以了。将羊肉捞出,放至自然凉透。红、绿辣椒各半个切丝,香菜切段,凉透的羊肉切薄片。都放入碗中,再加调味料盐、米醋、芝麻油,现磨点黑胡椒进去,拌匀即可。

小贴士:买羊肉时可以让店家给分割成稍大的块,这样拿回家只需清洗就可以煮了。若买的多,就打成一斤左右的每包,冷冻保存即可。尤其凉拌的,一斤左右的量,煮好切片刚好一盘。

二,凉拌西葫芦丝

西葫芦生拌着吃,清新爽口,有着很娇柔的脆嫩,经酸甜汁的调拌,美到不行。西葫芦,我们这里也叫它小荀瓜或者窝瓜,是夏天的当季蔬菜。生拌,尽量买嫩点的,个头小的,不然里面瓤都是籽就不好吃了。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等,具润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。

材料:西葫芦1个(克)

调味料:盐2克,米醋20克,蜂蜜1汤匙(15克),干辣椒8个,葱油3勺。

做法:西葫芦洗净,用刨刀轻轻的刨去一层薄皮。手轻压刨刀,别用太大力,刨的皮就薄,留有那层翠绿,好看。将西葫芦切成细丝。若买的西葫芦大,瓤里有籽,就只切外部,里面的不用。锅中加点葱油,最小火,放入干辣椒,慢慢翻炒至辣椒变色,让辣味融入油中即可。将西葫芦丝放入碗中,加入盐2克,米醋20克,蜂蜜1汤匙(15克),再加入一汤匙辣葱油,拌匀即可。

小贴士:拌好就吃,由于西葫芦太嫩,所以放时间长会被盐杀的容易出汤,菜丝也就打蔫了,现吃现拌最好。

三,凉拌土豆丝

让凉拌的土豆丝口感脆嫩有两个小窍门。

首先,土豆最好买深黄色皮与芯的,脆且多汁。还有一种是皮的颜色没那么黄,里面是奶白色的芯,那种适合炖。其次,土豆丝焯烫时间不宜过长,半分钟,断生即可,然后快速的捞到冷水中过凉,这样凉拌后就会又脆又嫩。

做这道菜,最好能搭配点胡萝卜丝。颜色好看增进食欲还能多点营养。

材料:土豆1个,胡萝卜小半个。(共克)

调味料:盐4克,白糖8克,米醋30克,生抽15克;干辣椒8个,葱油4大勺。

做法:土豆和胡萝卜洗净,刨皮后再洗净。土豆的黑色芽眼要挖去。小半个胡萝卜切细丝。整个土豆切细丝。切好后放清水中漂洗干净,去除淀粉质,也清爽好看。锅中水开,先放入胡萝卜丝焯烫。紧接着再放入土豆丝,烫一下断生即可,最多是让水再次滚起就赶紧的关火捞出。整个过程也就半分钟,不能烫时间长,否则土豆丝就不脆了。快速捞到冷水中漂洗至水清,然后捞出沥干水份。这步过冷水,也会让土豆丝口感更脆。加入调味料,盐白糖米醋生抽拌匀。若是小朋友吃,再加点芝麻油拌匀即可上桌了。喜欢吃辣的,锅中加点葱油,最小火,放入干辣椒,慢慢熬至辣椒变色,让辣味融入油中,倒在土豆丝上,拌匀即可。

小贴士;土豆与胡萝卜的配比,可以按照喜好来,想让家人多吃点胡萝卜就多放,但量最好别超过土豆。这是道很普通的家常菜,调味料随喜好而放,做成蒜泥的、姜末的都行。

四.凉拌酸辣猪蹄

猪蹄凉拌无异味,就加啤酒炖煮,啤酒能起到去异味增鲜添香的作用,做好后只留下纯纯的肉香,吃的毫无压力。这还是道有助女士美容的好菜,天然的胶质多多。

材料:猪蹄1个(猪蹄买时记得让店家给帮着分切好)

配料:姜4片,葱半颗,花椒1勺,八角1颗,桂皮2片,黑啤1罐毫升;盐1勺。

凉拌汁:大蒜半头,薄皮青椒4个,油泼辣子1大勺,凉拌汁4大勺,蜂蜜醋2支。

做法:

1.猪蹄洗净跟冷水一起下锅焯水,大火煮开,再小火稍煮3分钟左右。

2.煮至血末漂浮即可关火,然后捞出用温水洗净待用。

3.给猪蹄焯水时,可以准备配料,将葱姜切片,花椒、八角、桂皮放入料理盒。

4.将焯过水的猪蹄重新放入洗干净的锅中,倒入一罐黑啤酒,再加入足够的清水及所有配料。

5.大火煮开,再最小火焖煮2小时左右,至汤汁粘稠即可,然后将猪蹄捞出晾凉。

6.焖煮猪蹄时,可以将凉拌汁的材料准备好,大蒜剥皮,薄皮青椒洗净去籽。

7.大蒜夹成蒜泥,青椒切碎后放入碗中,再倒入油泼辣子、凉拌汁、蜂蜜醋拌匀。

8.拌匀后的凉拌汁倒在晾凉了的猪蹄上即可上桌。

9.煮猪蹄的汤过筛倒入保鲜盒,冷藏成皮冻,或者当老卤汁用都不错的。

小贴士:

1.煮猪蹄放一罐黑啤即可,放太多会有苦味。

2.焖煮时要用最小的火,就是让它保持微微的沸腾状态,盖着盖子也不会外溢的那种,这样煮好的猪蹄汤才能将胶质熬出冷藏后成为皮冻状。

3.猪蹄汤不只是可以冷藏成皮冻,还可以留着做老卤汁。

4.蜂蜜醋跟凉拌汁搭配是最佳搭档,夏日凉拌的菜、面都可以用这个,味道很好,不用再放其他的调味汁,包括盐,这俩搭在一起酸味咸味都刚刚好。

五.番茄拌苦瓜

苦瓜,有着除热祛火、清心明目的功效。操作太简单,苦瓜也不用焯水,盐水泡泡生的就切片跟番茄、白糖拌在一起,上桌了!嚼着凉丝丝脆嫩嫩的,清新酸甜很爽口,其中味蕾碰到的苦,也是很淡很淡,还很快又被番茄的酸甜遮盖。

原料:苦瓜1根,番茄1个,绵白糖1大勺

做法:

1.将苦瓜跟番茄洗净后放淡盐水中泡半小时

2.用小勺将苦瓜内的白瓤全部挖去,去的越干净苦味就越淡3.再次的洗净后将苦瓜切成薄片

这样做苦瓜,一点苦味没有,会让你愉快吃下,顺利清心祛火

4.番茄洗净剥皮;这个季节熟透的番茄很轻易的就能将皮撕去。

5.然后将番茄切成条状6.将苦瓜片、番茄条放入碗中,加入一大勺的绵白糖,拌匀即可。

苦味不重的原因有三个:

1.苦瓜内的白色瓤、膜都被刮干净了,所以苦味很淡。

2.苦瓜生吃,保留了原滋原味的汁液,同时也保留住了绿色部分的清新口感。

3.番茄的酸甜,再加上被糖腌后的甜汁,足以压了苦瓜那残留的苦味了。

这样做苦瓜,一点苦味没有,愉快吃下,顺利清心祛火。



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