春天，气候回暖，万物复苏，一派欣欣向荣之态。
然而，此时的天气风大干燥，人容易上火，总感觉口干舌燥。
因此，在春天，一定要注意养阴生津，给身体补充水分，呵护身体健康。
春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤饮三茶，舒服过一春
多食一果
——梨
春天干燥，时冷时热，易感冒、上火、咳嗽等。
此时，在水果的选择上，不妨多吃点梨，有助于生津止渴。
梨含有丰富的水分，被誉为“天然矿泉水”，可润肺止咳、生津止渴。
春天多吃一些梨，清热去春燥，直接当水果吃，或者是做冰糖炖梨等等。
此外，如果平时脾胃虚寒怕凉，可以降梨蒸熟后再吃，凉性低但又不影响营养。
常吃二菜
1、豆芽
春吃芽，豆芽，是这个季节不错的选择。
豆芽，口感清香脆嫩，含有丰富的维生素和膳食纤维。
在春天的时候，多吃一点，可滋阴润燥，缓解口干舌燥，对身体健康有益。
绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、红豆芽都可以，清热的同时，还有利于肝气疏通、健脾和胃。
2、菠菜
对于春季干燥，多吃点菠菜，也是好处多多。
菠菜可以养血滋阴，有助于抵抗身体干燥的情况。
并且，菠菜营养丰富，其中的胡萝卜素，进入在人体后，可以转变成维生素A，能维护上皮细胞的健康，可以让肌肤的滋润，不干燥。此外，菠菜丰富的B族维生素，能够防止口角炎，口干舌燥。
勤饮三茶
多喝茶水，补充水分，可有效对抗春季干燥。
1、重瓣刺玫茶
春饮花茶，一杯花茶“解春忧”。
在春天，不妨泡点花茶喝，好处多多哦。
重瓣刺玫茶，香气浓郁，提神醒脑，舒肝胆之郁气，是早春茶饮好选择。
2、婆婆丁青茶
春天干燥，人体容易上火。
一旦火气比较大，也会导致口干舌燥的情况。
此时，用婆婆丁青茶，泡水代茶饮，清热灭火，改善口干。
3、红皮菜根茶
干燥火大，人也容易出现排便不畅的情况。
此时，红皮菜根泡水，有助肠道健康，帮助排便。
此外，红皮菜根含铁丰富，能改善气色，让皮肤变得更水灵。
春天养生，还要坚持这样做
1、主动喝水
春天，一定要主动喝水，千万不要等到口渴才喝。
口渴时，说明身体已经严重缺水了，不利于机体的健康。
养成主动喝水的习惯，并且，小口慢慢喝，以温热的白开水为佳。
饮料、果汁等，不能代替白开水，这一点一定要牢记，多喝白开水。
2、煲点汤喝
一日三餐，可以多煲点汤喝。
喝汤可补水，并且更容易消化吸收哦。
但要注意，尽量黑蛋蔬菜菌菇汤，少喝肉汤。
菠菜汤、冬瓜汤、蛋花汤等，都是春季不错的汤饮。
3、少吃辛辣食物
干燥的春季，饮食上，要少吃辛辣食物。
这类食物吃得多，容易导致人体上火，加速口干舌燥的情况。
一定要注意清淡饮食，
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