很方便的快手菜～搭配小米粥很不错呢～
ByPinkLoves
用料
胡萝卜1根莴笋根玫瑰盐1.5茶勺原味鲜1茶勺生抽勺陈醋1勺橄榄油适量葱姜蒜末适量
做法步骤
1、胡萝卜洗净去皮擦丝儿
、莴笋洗净去皮擦丝儿
3、热锅入油
4、葱姜蒜末爆香
5、倒入双丝翻炒均匀
6、放入生抽勺陈醋1勺玫瑰盐1.5茶勺原味鲜1茶勺
7、翻炒均匀就可以出锅了哦
小贴士
莴笋如何去皮：先把青笋叶子切掉，再切段，用刀竖着去皮，边转动边切掉皮即可。
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbys/1187.html
