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秋天，别再吃了，多喝点！高营养，高免疫力，不会得病，不会浪。我是，在厨房研的妈，分享家常菜、家常菜，还有家庭的风味。红尘俗世，一日三餐，爱吃烟火。
我很爱秋季，在这里，我可以穿上一条漂亮的连衣裙，再加上一身大衣，和朋友们出去走走，或者和朋友们一起去秋假。爱秋天的色彩，秋天的温暖，秋天的气候。她的声音很轻，很安静。
秋季来临，干燥的空气开始变得干燥起来。很多女孩子都知道，早上起床后，不用化妆品，脸上就会出现干燥和不舒服的感觉。因此秋季要多饮水、多食水果、多吃一些蔬菜、汤等。这些都是滋补和养肝的食物。
但是，又如何？我们将与大家共享一款既可口又有滋养皮肤、又能增加免疫功能的饮料，那就是萝卜汁。这种水果富含丰富的营养素，是秋天最好的选择。
胡萝卜富含高含量的营养素，可以美容，可以明目张胆，还可以补充大量的水份。另外，在秋天，也可以多食用一些。下面我们就将和大家一起来详细的介绍这个菜的制作方法，看上去很容易，但是要学会小技巧喔！
材料：
1个红萝卜，1个雪梨，1个冰糖（如果你不想吃的话就别放）
实践：
1.将萝卜用剥皮刀剥去外皮，用水清洗，清洗后的胡萝卜摆到砧台上，用小刀将其剁碎。把胡萝卜剁碎，放到一边待着。梨子要剥掉，削皮，清洗，切丁，放在一边。梨子内的心就别往下掉；
2.用一个清洁的切割器把雪梨和胡萝卜都倒入其中，再倒入少许的冰糖，再倒入适当的清水。我用一只红萝卜和一只雪梨，里面有ml的水分，还不错，不会太浓；
3.把材料倒入锅中，用锅盖盖住。请务必把盖子盖好，再按一下这个按钮，3分钟即可完成。在煮的时候，可以看出，里面的汁液是很好看的，黄色的萝卜，让人一看，就觉得很开心。
将处理好的果汁拿出来，发现里面还有一些残留物，都是用来打浆机的，虽然有些沙沙，但也是有好处的。不嫌弃的话，可以直接饮用。我平时都是把它们都吃了，不会有任何的浪费。
如果真的嫌弃的话，可以将它滤掉。和下面的图片一样，都是纯净的水果，非常的甘美。胡萝卜的味道很轻很轻，带着一股很好闻的味道。一口下去，很是舒服。
很多人都说，萝卜多了对身体有害，会让人的肤色发黑，但实际上，这是一种暂时的现象，可以适当的食用。另外，黄种人的肤色也有一段时期了，只要不是萝卜，就能复原。不过这果子确实很有滋补作用，还能滋润肌肤，增强免疫力。请有时间一定要尝试一下。
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我是小萍，是一个美食圈的原创作家，用平凡的材料制作美味。如果你还在为每日的饮食发愁，可以来看看我，和大家一起讨论，我也会每日一份，让你在吃饭的过程中不至于迷失方向。欢迎各位亲爱的朋友继续留意，欣赏我的文章，请用你的小双手来分享和评论，感谢！这是食烟火味儿的原创文章，如果您也喜爱这道菜，请跟我联系。剽窃者，一律删除！
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