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5天健康早餐分享,不知道早餐吃什么照着做,再也不愁早餐吃啥。
天冷了,我家早餐这样吃,一天一个花样,热乎暖胃,健康营养。
又到了分享早餐的时刻,我家差不多有十几年没有在外面买过早餐了,每天都是自己做,无论是简单的,还是有创意的,都是健康、营养美味的,常吃不厌烦,也不会吃坏身体,更不会发胖,吃多少做多少,每天都会光盘,从来不剩饭菜。
下面是我家这一周五天的早餐,营养搭配均衡,越吃越苗条。每天照着做,再也不愁早餐孩子不爱吃。
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第一天的早餐
第一天:
枸杞红枣、黄豆糯米豆浆,鸡肉糯米丸子,烤酸奶面包,水煮西兰花,水果是柚子。
打豆浆的时候,放一点糯米,打出来的豆浆分外的顺滑香浓,这是我家孩子打豆浆总结出来的一个窍门,你也不妨一试。
酸奶面包:
这是用酸奶和面烤出来的面包,非常的松软香甜好吃,没有技术难度,只要掌握了各样食材需要放多少量就可以,揉到一起团个面团就可以烤,详细做法见:好吃的酸奶面包,一盘烤8个,成本不超过5元钱,学会再也不用买了
鸡肉糯米丸子:
把鸡肉和大葱、姜片全部放入绞肉机,绞成肉泥,再放入各种调料,适量盐、料酒、味极鲜、五香粉、团成丸子,外面再裹上一层提前泡好的糯米,放入蒸锅,大火蒸20分钟就出锅,详细做法见:鸡胸肉健康的吃法,不炒不炸,香嫩入味,一次做一锅,孩子抢着吃
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第二天的早餐
第二天:
香煎豆干,烤土豆,桂花热牛奶,红萝卜丝,煮鸡蛋。
豆干是买回来的,早晨放煎锅里面煎热,吃着筋筋的,不仅口感好,还能顶饱。
烤土豆是把土豆外皮削掉,切成大块,直接放入烤箱烤的,切薄一点,放入烤箱开上下火,度,30分钟就烤好。
桂花热牛奶:是把纯牛奶加热后,撒上清洗干净的桂花,闻着有浓浓的桂花香味,比较好闻。
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第三天的早餐
第三天:
烤排骨,红豆薏米糯米核桃豆浆,拌豆角,芝麻酱酥饼,烤玉米,水果是南果梨。
芝麻酱酥饼:
先把面团发好,发面团卷上芝麻酱,切成小面剂子,擀成小饼,外面再沾上芝麻,放烤箱烤出来的,详细做法见:好吃的麻酱烧饼,做法就是这么简单,一卷一压,学会都能开店了
烤排骨:
前一天的晚餐是红烧排骨,吃剩了几个排骨,早晨放烤箱里面,开上下火,度烤10分钟,吃的时候再撒上椒盐粉,排骨经过烤制,变得非常的有嚼劲,比刚做出来的还好吃。
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第四天的早餐
第四天:
泡螺丝菜,热牛奶,锅盔,烤土豆,水果是石榴。
每年到土豆成熟的季节,我家都会买一大袋新鲜的土豆,刚出土的土豆,烤着吃,特别好吃,非常的沙糯,总也吃不够。
记得小时候,我就爱吃烤土豆,那时候是用火炉烤的,哥哥看我那么爱吃土豆,就说给你羊羔肉换烤土豆换不换?我坚决地摇摇头:不换。哈哈,现在给我肉换烤土豆,依然还是不换。
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第五天的晚餐
第五天:
芝麻酱酥饼,热牛奶,煮玉米,水果是猕猴桃和南果梨。
芝麻酱酥饼提前烤好的,早晨只需要放烤箱,开上下火,度烤5分钟就行。
最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续
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