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秋分后，气温逐渐的下降，昼夜温差逐渐加大，“多事之秋”也愈来愈近，不管是在饮食还是在生活中，都是需要格外的注意的。秋季可以说是养生的好时节，让秋冬季节少生病。
说起养生的食材的话，大家都会异口同声的说：枸杞，枸杞可以说成为了滋补养生的代名词，不管是干嚼、泡茶还是用当配料的话，都是大补的食材。中医认为，枸杞的药用价值非常的高，具有养肝、滋肾、润肺的功效在其中，对于腰膝酸痛、眩晕耳鸣等具有治疗效果，不论男女，日常食用枸杞，你会收获不一样的好处，下面一起去了解一下吧！
枸杞泡水喝，功效多，不论男女，懂得这样“搭配”，营养价值翻倍
1、排毒养肝
熬夜伤肝，酗酒伤肝，不良的饮食习惯以及生活作息都会导致肝毒加深的情况出现。而枸杞中含有降低谷内转氨酶在其中，对于肝毒可以进行有效的排出，从而起到修复以及改善的作用，从而降低酒精对于肝脏的损伤，起到排毒养肝的作用。
2、明目养眼
不良的坐姿以及过度用眼的话，都会导致视力下降的情况出现。给日常生活带来极大的障碍。其中枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素在其中，不但可以改善用眼过度所导致的视力下降等问题，还可以促进睡眠的质量，治疗肝血不足所导致的视觉等问题。
3、防辐射
随着生活水平的提高，熬夜加班可以说是习以为常的事情了，但是一天中长期的出于电脑以及手机等辐射影响的话，从而会导致眼部干涩、皮肤暗黄等现象，而枸杞是一种药食同源的食材，可以很好的缓解辐射所带来的人体的危害性，从而促进体内毒素的排出，增强人体的免疫力。
食用枸杞的禁忌：
枸杞不但可以干嚼还可以进行泡水饮用，其中生吃枸杞也有一定的好处，但是一定要适量。通常用枸杞进行泡水喝，最好不宜用开水直接的进行冲泡，枸杞不耐高温，会导致营养物质的流失，最好的方式就是将水温控制在40摄氏度到50摄氏度之间，可以重复的冲泡好几次，有效的将体内的肝毒进行排除，起到养肝护肝的作用。枸杞虽好，但对于阴虚体质的人来说，最好适当，会导致上火的情况出现。
枸杞与“它”一起泡，连喝一周，有助于排肝毒，给身体“大扫除”
1、枸杞+决明子
枸杞和决明子在一起冲泡的话，将排毒的功效增强到最高。连续喝上一周的话，对于排毒养肝具有很好的疗效，可以将体内的肝毒进行有效的排出，并且恢复肝脏的健康发展，从而增强人体的免疫力，促进健康发展。
2、枸杞+菊花
菊花和枸杞都是属于滋补的食材，菊花中含有丰富的维生素A以及矿物质在其中，不但可以平肝明目，还可以散风去邪，并且可以促进人体的血液循环，对于动脉硬化起到很好的预防措施，从而天宫人体的免疫力，增强体魄。
3、枸杞+红枣
红枣中含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养物质成分在其中，日常饮用枸杞红枣茶的话，可以将体内的肝毒有效的排出，从而缓解肝毒加深所导致的气血不足、肤色变差等现象，起到护肝排毒，美容养颜的功效。
