吃猪皮能抗衰老医生提醒抗衰老的食物有

人的身体会呈不断衰老的趋势发展,谁都无法保证自己一辈子都年轻漂亮,当身体到达一定年纪后,衰老的速度也会呈肉眼可见的状态越变越差,皱纹增长,面容憔悴,原先美丽动人的完美女神终将会变成令人嫌弃的黄脸婆。#夏方养生指南#

爱美是女人的天性,无论任何年龄段的女性都有追求美丽的权利,很多女性在变美这条道路上,绞尽脑汁通过各种各样的方式延缓衰老,维持亮丽的容颜。

衰老的原因与皮下胶原蛋白流失有很大的关系,当皮肤内的胶原蛋白大量流失,皮肤也会失去原有的弹性和细腻感,猪皮作为常见的食物,有人说常吃猪皮能够延缓衰老,这种说法是否可靠呢?

01吃猪皮能“抗衰老”吗?

每克可食用的猪皮,所含的热量为大卡脂肪含量,约47.2克蛋白质含量约47.3克,大同这样的数据中看不出猪皮有任何的潜在问题。

每克可食用的猪里脊肉中含有大卡,脂肪含有14.8克,蛋白质含有40.1克,由此也可看出猪皮属于高热量高脂肪的食物。

猪皮中含有丰富的胶原蛋白成分,当人们在食用猪皮后,可以帮助身体补充所需要的胶原蛋白,从而实现抗衰老的作用,有很多人觉得食用猪皮可以美容,也能有效的改善肌肤的状态,其实这是一种片面的说法。

猪皮有着活血止血、补益精血、滋润皮肤、光泽头发的作用。猪皮中的胶原蛋白对皮肤有着特殊的营养作用,能够促进皮肤细胞吸收和储存水分,防止皮肤粗糙,丰富饱满平整光滑。

猪皮中含有的维生素、蛋白质、脂肪含量丰富,可补充营养,提高身体免疫力,还具有抗衰老的作用。猪皮中含有一定的脂肪,如果吃的太多容易引起高血压,高血脂等症状。过多的吃,还会引起肥胖。

猪皮中虽然含有大量的胶原蛋白,但这种物质进入身体后却不会完全被吸收利用,伴随着年纪的增长,人身体里也会降低皮肤里的胶原蛋白水平,会使皮肤长出皱纹,也不再有弹性,在各种转化的作用下,胶原蛋白会变成氨基酸来参与血液的循环。

通过吃猪皮补充胶原蛋白的方式效果微乎其微,大量摄入猪皮非但无法滋养肌肤,反而会使血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高诱发心血管疾病。

综上所述:想要通过吃猪皮来实现“抗衰老”是不可行的。抗衰老除了需要良好的心态,规律的生活习惯以外,合理的饮食也是非常重要的。

02哪些人不适合吃猪皮?

(1)三高患者

患高血脂,高血压,高血糖的患者由于体内血脂指数偏高的原因,血液流动速度变慢,这类患者不适合吃猪皮,否则会使油脂摄入过多,不利于病情的恢复。

(2)减肥人群

减肥人群是一定不能吃猪皮的,猪皮不仅不会补充胶原蛋白,还会增加大量的油脂和含量,不利于减肥,反而会出现过度肥胖的情况。

(3)过敏者

猪皮存在过敏反应的人不适合吃猪皮,否则会影响自身身体健康,情况危急的还会诱发过敏性休克。

(4)患有严重肝肾疾病的人

常吃大量的猪皮,对于肾脏也不好,吃猪皮,猪皮当中的物质经过肾脏过滤,会对肾脏产生一定的影响,尤其是猪皮当中的嘌呤物质对肾脏产生超负荷运动,出现肾脏疾病的情况。

经常吃猪皮还会加重肝脏代谢解毒的负担,诱发肝脏病变。

03医生提醒:抗衰老的食物有7种,不妨多吃

1、苹果

日常生活中苹果是最不陌生的一种水果,苹果中的维生素C和膳食纤维不仅可以使我们身体的免疫力提高,还能有效防止衰老。

当膳食纤维在进入人的身体后,可以延缓身体的衰老问题,从而保持青春美貌,除此之外,苹果中含有大量的果胶,还能使我们的皮肤更加弹性紧致。

2、桂圆

桂圆和龙眼的区别就是龙眼是晒干了的桂圆,龙眼是有药用价值的,在中医上也是一种药材在平日生活中,大家可以适当的吃些桂圆,不仅能够起到补益健脾的作用,还能起到养心安神的效果。

特别是对于女性来讲,每天吃几颗桂圆可以补充身体所需要的营养物质,因此也可以起到抗衰老的作用。

3、西红柿

西红柿是一种升糖指数特别低的食物,所以一些老年人也是可以吃的,同时含有的一些营养物质能够促进血液的循环,提高细胞的活跃性。

西红柿中含丰富的抗氧化物质,能够避免肌肤对紫外线的伤害,同时修复受损的肌肤细胞,减轻黑色素沉积在表面,保证肌肤光滑水润。

4、胡萝卜

胡萝卜是公认的养肝冠军,胡萝卜中的营养物质能够提高肝脏再生功能,修复受损的肝脏细胞,保护肝脏健康。

胡萝卜中有胡萝卜素,维生素C,维生素E抗氧化剂,还有维生素B2,果胶等等能够加速人体的新陈代谢能力,尤其是皮肤内有害物质的排出,让皮肤看起来光滑,水嫩,红润细腻。

5、枸杞

枸杞中含有枸杞多糖,维生素B1,维生素D,维生素C,氨基酸亚硫酸等,根据临床医学研究表明枸杞具有保护视力,预防性血管疾病的作用。

枸杞还可以降低自身甘油三酯以及胆固醇的形成,治疗多种慢性疾病和老年性疾病,可以用枸杞泡水喝延缓身体衰老。

6、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。

虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的~倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

7、绿茶

绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。

研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。

茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。



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