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有一句民谚说：“萝卜白菜保平安”，但其实夸大了萝卜和白菜在保健方面的作用。在古代条件艰苦的年代，萝卜和白菜是非常稀缺的蔬菜。尤其是在秋冬季节，蔬菜品种稀缺的情况下，白菜和萝卜成为当时主要的蔬菜选择。然而，如今各种条件都有了很大的改善，我们的饮食习惯也需要做出相应的调整。与其只吃萝卜和白菜，不如选择更多营养丰富且味道好的食物。本文将给中老年人提供一些建议：少吃萝卜和白菜，多吃四种食物，既营养丰富又美味可口。
润燥的食物：注意秋天的干燥
秋天是中老年人容易患上一系列“秋燥症”的高发期。因此，在这个时候，我们应该调整饮食，多吃一些润燥的食物，例如银耳、莲藕和蜂蜜。银耳具有滋阴润燥的功效，可以帮助保持身体的水分平衡。莲藕可以润肺止咳，对缓解秋燥咳嗽有很好的作用。蜂蜜则具有润肺止咳的功效，可以滋润喉咙，缓解干咳。这些食物既可以生吃，也可以入菜，都能给人带来健康和美味。
养胃的食物：
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