今天是惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰意为春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的动物、昆虫，此时节天气已转暖，渐有春雷。
这个季节生活起居：
穿衣以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。俗话说：“风从颈后入，寒从脚底生”。人的脚部在人体末端血液循环就比上部较差，因而寒气就容易从脚下侵入，因此，春“捂”，是重在腿脚穿暖。
饮食上应吃清淡饮食，在新鲜蔬菜中摄取足够的维生素和矿物质。
在现今新冠状肺炎疫情时期，今天重点说一下肺。
肺位于胸中，上通喉咙，开窍于鼻。其生理功能是司呼吸，主一身之气，主宣发与肃降，通调水道，外合皮毛。与大肠相表里。
（一）肺主呼吸，是体内外气体交换的场地，人通过呼吸作用，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，吐故纳新。使体内外之气不断得到交换。
肺与宗气的生成有密切的关系。宗气是水谷之精气与肺所吸入之气相结合而成，积于胸中。具有助肺脏以行呼吸。
肺与气管连接，通过喉咙以主呼吸，又通过“肺朝百脉”的作用将气布撒全身，以营养各组织器官，维持其正常功能活动。
（二）肺主宣发与肃降。肺主宣发是指肺输布气血，津液至全身，内至脏腑经络，外至肌肉皮毛的作用。若肺气不能宣发而壅滞，则可见胸闷、鼻塞、咳嗽、痰多等症状。
肺肃降，肺居上焦，其气以肃降为顺，若肺气不能肃降而上逆，气郁闭于肺，可出现胸闷、咳嗽、喘息等症状。
肺的宣发与肃降是相輸相成，只有宣降协调，才能气道通利，呼吸均匀，保证内外气体的正常交换；才能使气血津液布撒于全身。
“鼻为肺窍”是肺呼吸的通道，鼻的通气和嗅觉功能，主要依赖于肺气的作用。肺气和，则呼吸利，嗅觉灵敏。由于鼻为肺窍，所以鼻又常成为邪气侵犯肺脏的通道。瘟疫常夹湿毒秽浊之气（流传速度非常快，病情险恶）多由口鼻而入，首先侵犯肺部。
防范措施：佩戴口罩有一定的预防作用，疫病通过鼻呼出的气体和口喷出的唾液传入。
隔离不与外界传染源接触，就是很好的自我防范。
居家饮食上煲一些百合老、银耳、莲子汤。百合不仅仅是一种蔬菜，而且还是一味良药，有良好的营养滋补的功效，对病后体弱、神经衰弱等症有补益作用。常食百合有清热润肺之功效。对呼吸道的调养有很好的效果。
银耳：有强精、补肾、润肺、生津、止咳。至今中医仍用来主治肺热、咳嗽、肺燥干咳。银耳多糖能提高免疫力，对老年慢性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。
[鸭子肉]：有滋阴、养胃、清肺、补血。对身体虚弱，肺结核、潮热、咳嗽用鸭肉调养。体内有热的人可选食鸭肉。民间有鸭肉是肺结核的“圣药”的说法。
[白萝卜]：白萝卜生吃促进消化，煮熟吃顺气。生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，可止咳。炖着吃，可补气，顺气，气不通时可炖白萝卜连湯一起吃很快就会通气。可预防呼吸道感染。
[芥菜]有宣肺豁痰、温中利气，治寒饮内盛、咳嗽痰滞、胸闷治疗作用。（中药大词典）
[梨]具有润燥、清热、润肺、生津滋肾、补阴功效。
