天冷多给家人做这蔬菜饼,补钙补维生素,薄

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1.蔬菜饼

蔬菜饼我们并不陌生,对于南方人来说,很多时候我们都拿它当做早餐吃。蔬菜饼制作其实很简单,它不像面食需要发酵,简单地搅拌,放到锅中煎一下,最快几分钟就能做好。蔬菜饼所用到的食材无非就是鸡蛋,面粉和当季的蔬菜。

和大鱼大肉不一样,蔬菜饼吃起来清淡爽口,越吃越香,天天吃也不会腻。

2.天冷了多给家人做这道蔬菜饼,薄皮大馅,比吃肉还香,孩子大人都喜欢

现在的孩子不知道怎么了,嘴巴刁,很多菜都不吃,搞得很多家长伤脑筋,不知道做什么给宝贝吃。今天给大家分享一道蔬菜馅饼,皮薄大馅,做早餐当点心都不错,孩子肯定喜欢,做法也不难,家长有宝宝的收藏起来吧。

食材:萝卜,面粉,土鸡蛋,香葱

配料:干香菇(提前泡发),大葱,虾皮,

第一步:碗中倒入克普通面粉,加5克食盐,小窍门:加食盐能增加面粉的筋性,要记住哦。

接下来开始和面,那么和面用温水还是凉水呢?做这道馅饼我们用凉水和面,加入毫升左右的凉水,少量多次加入,边倒边搅拌,搅拌成较干的面糊状

然后加入20克的食用油,这样做出来的饼会非常柔软,下手揉面,把面和油充分地揉均匀,然后盖上盖子,醒面10分钟

10分钟后我们继续揉搓,醒面过后的面团,很容易就揉搓光滑了,把面团揉搓光滑后,盖上盖子再次醒面50分钟。

第二步:把萝卜(白萝卜,青萝卜,红皮萝卜都可以)清洗干净,用擦子擦成细丝

锅中烧水,水开后把萝卜丝放入,焯水一分钟,一分钟后控水捞出,装入碗中晾凉备用

碗中打入3个土鸡蛋,用筷子搅散

热锅烧油,油热后把锅滑一下,防止粘锅,然后把鸡蛋倒入,煎至鸡蛋凝固后,捣成鸡蛋碎,然后盛出晾凉备用

接下来我们把萝卜丝挤干水分,用刀切成萝卜碎

把泡发后的香菇清洗干净,挤干水分后也切成香菇碎

大葱也切碎

准备一个大碗,把萝卜丝,香菇,鸡蛋碎放进来,开始调味:把大葱碎放进来,加一把虾皮放进来,给孩子补钙,加入少许胡椒粉增香,少许花椒粉,适量的食盐,适量的生抽,少许香油,少许鸡精调味,搅拌均匀备用

第三步:40分钟后,面团就醒好了,案板上撒点干面粉,面团不用排气,直接整理成长条,然后在上面撒点干面粉防止沾粘,然后把它切成大小均匀的面剂

取一个面剂,用手把它按扁,然后从一头把它卷起来,另一头压在底部,用手把它按扁,整理成一个圆形的面饼,这样一个生坯就做好了

然后用擀面杖把它擀成中间厚边缘薄的饼皮,用勺子多舀点馅料

像包包子一样把馅料包起来

然后用手整理一下,把它整理圆整成饼状,这样生坯就做好了。

全部做好后,盖上保鲜膜,松弛5分钟。5分钟后,用擀面杖轻轻把它擀开,两面都擀一下,这样饼皮会更薄一些

第四步:电饼铛预热刷油,油热后放入饼坯,表面刷上食用油锁住水分,盖上盖子烙1分钟,1分钟后,把饼翻个面,盖上盖子再烙一分钟

烙至两面金黄,饼鼓起来就可以了

一道好吃营养的萝卜馅饼就做好了,皮薄如纸,馅料鲜香,补钙补维生素,凉了也不会硬,孩子大人都喜欢。

总结一下:

1.蔬菜馅饼的要点有,普通面粉就可以做,用冷水和面,加入食用油,这样做馅饼松软不发硬。

2.里面所用到的当季蔬菜是萝卜,萝卜是冬天吃对身体很好,加入虾皮,有利于孩子补钙。



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