枸杞是大家熟悉的养生食物，而且比较平民化。枸杞具有滋补身体的效果，还能易经明目等，对于人体养生功效强大，但是枸杞可不是适合所有人，如果盲目摄入可能会引发上火，长痘痘，长口疮等严重问题。
枸杞营养价值高，坚持泡水喝，身体会咋样？来看看研究结果吧
大名鼎鼎的枸杞绝大部分人都吃过，不仅可以药用，还可以直接当成食物吃，在国家药监局颁布的“药食同源”名单上。
《本草纲目》曾记载“久服坚筋骨，轻身不老”，意思是坚持服用枸杞，有强健筋骨的功效。
一直以来，不少人对这个功效保持怀疑态度，其作用机制也不明晰，知道知名权威杂志《theFASEBJournal》刊登了中科院科研团队的研究，证实了枸杞可以“提升肌肉耐力，增强肌肉功能”。
该研究采用小鼠实验，时间长达4个月，研究人员连续给C57销售注射枸杞提取物，最终发现给药的小鼠和对照组销售相比体重没变，但白色脂肪的体积变小。
胫骨前肌和腓肠肌体积明显增大，且运动能力得到很大提升，平均跑步距离增长了40%。
研究人员表示这考虑和枸杞提取物有关，通过增强IIa型氧化肌纤维的比例和有氧呼吸，来增强小鼠的肌肉耐力。
研究初次证明，枸杞提取物有调节骨骼肌重塑，提高肌肉体积和耐受力的妙用。所以适当服用枸杞确实能够达到一定滋补身体效果，让身体越来越强壮。
枸杞虽然对于人体养生价值非常高，但并非适合所有人，并且枸杞也有服用禁忌，下面我们就具体分析一下，希望您能对照自身实际情况，选择养生食材。
8类人不宜吃枸杞
第一：感冒发烧者
枸杞属于热性食物，感冒发烧，身体本身体虚内火旺盛，所以感冒发烧时吃枸杞或者用枸杞泡水喝，会加重感冒发烧病情，症状得不到好转。
第二：高血压、糖尿病患者
高血压患者期间服用枸杞，会导致血压不平稳，枸杞本身含糖量比较高，糖尿病患者不应过多摄入，否则很容易导致自身血压血糖等不受控制。
第三：胃肠不好虚弱者
胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。
第四：各种炎症患者
患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。希望你能科学对待，不要盲目应用。
第五：腹泻患者
在《本草经疏》中提到：“若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
第六：欲望亢奋者
民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来身体不适的症状。
第七：热性体质者
枸杞滋补的同时有温热身体的效果，体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，不但达不到养生效果，还可能加重病情。
第八：脾胃虚弱着
本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，导致消化不良。
黑枸杞和红枸杞哪个好？
黑枸杞和红枸杞虽然都属于枸杞，但是黑枸杞要比红枸杞更好，因为黑枸杞含有花青素是红枸杞不具备的营养成分，这种物质被人吸收之后，既能预防癌症又能延缓衰老，提高各个器官功能。
黑枸杞是一种野生枸杞红枸杞，有很多是人工培育的，枸杞，黑枸杞要比红枸杞更好一些，因为生长环境纯净无污染，没有任何人工影响的因素，所以黑枸杞的养生效果也比较出色。
黑枸杞和红枸杞最大的区别就在于外表颜色不一样，并且黑枸杞和红枸杞在营养成分上也有明显区别，主要是因为花青素，素，胡萝卜素和维生素a等具有丰富多糖和胆碱以及烟酸等营养物质。
黑枸杞和红枸杞在功效上有明显区别，黑枸杞含有花青素，是一种天然药用成分，消灭体内自由基和有害细胞，防止人体细胞癌变。
红枸杞虽然含有“天然多糖”，但是抗癌功效比较差，只能提高人体素质，增强免疫力，看上去似乎没有黑枸杞功效那么强大。
不管是红枸杞还是黑枸杞，本身都具有一定养生功效，但是想要靠枸杞达到治病效果是远远不够的，希望大家一定要科学对待。食物就是食物，并没有大家想象中治病的功效。
爱喝枸杞泡水或者是喜欢用枸杞煲汤的人，一定要控制好温度，因为高温会破坏其中营养成分，达不到任何养生效果。
除此之外，喝枸杞水的时候最多放10~15粒枸杞，并非多多益善；泡枸杞之后不仅要喝水，还要把泡透的枸杞一同吃进体内，才能达到真正养生功效。
