不同体质的宝宝怎么喂养 中医讲究“虚者补之”“实者泻之”“寒者热之”“热者寒之”,而食物也分温、凉、寒、热。如果妈妈了解了宝宝的体质,通过饮食来调理宝宝的身体,对妈妈和宝宝而言都是福音,除了预防宝宝生病之外,还可以调养和治疗宝宝出现的一些疾病呢!
阳虚体质 阳虚体质的宝宝,喜暖怕冷,手脚较冷,面色发臼;小便多、清长,大便稀,有时发绿;舌苔淡薄。相较于同龄的宝宝,阳虚体质的宝宝发育较迟缓,活力少。 宜吃的食物 籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、淡菜等。这些食物性质温热,营养丰富,热量较高,有补益肾阳、温脾暖胃、温阳散寒以及温补的效果。 忌吃的食物 豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。这些食物易伤宝宝的阳气。 糯米、粳米、荞麦、松子等。逸类食物滋腻味厚、难以消化。 冷饮、冷藏的瓜果等。这种食物性质冷,易加重宝宝的寒冷。
阴虚体质 口渴、口干、咽喉痛,喜冷饮;手、脚心温热,面颊潮红;睡觉爱出汗,大便干燥;形体消瘦,易怒。较之同龄的宝宝,发育较迟缓,这是阴虚宝宝的特点。 宜吃的食物 糯米、绿豆、大白菜、黄瓜、百合、豆腐、黑木耳等。此类食物甘凉滋润、生津养阴。 鸭肉、鸡蛋、牛奶、桑葚等。这些食物含丰富优质蛋白,有滋补的作用。 忌吃的食物 狗肉、羊肉、瓜子、爆米花、荔枝、韭菜、红糖、生姜等。 这些食物或温香燥热,或性热上火,或脂肪热量过高,不利于宝宝滋补。
气虚体质 宝宝的特点有:身体乏力,活力较小,活动后气促、出汗、尿床;声音低,身材较矮;易感冒、流鼻涕、咳嗽;消化不好、食欲差、饭后易出现腹胀或嗳气。 宜吃的食物 小米、糯米、菜花、香菇、豆腐、牛肉、鸡肉、黄鱼等。 这些食物能合理搭配,具有很好的健脾益气的作用。 忌吃的食物 西瓜、柚子、橘子、柿子、黄瓜、空心菜等。 寒凉性的食物容易加重宝宝气虚的体质。
旺火体质 从字面即可知道,宝宝胃火盛,口臭、口渴、舌尖发红、口舌易生疮;脾气急躁、易哭闹;小便颜色深、大便秘结,睡眠不畅。 宜吃的食物 绿豆、西瓜、银耳、冬瓜、百合等。 这些食物具有清凉消火的功能。 忌吃的食物 龙眼、樱桃、荔枝等性热湿腻的食物;花生、巧克力、甜食等引起上火的食物;韭菜、羊肉、狗肉、高粱等助阳兴热的食物;生冷寒凉的瓜果也不宜给宝宝吃。
血虚体质 血虚体质的宝宝会表现为:面色萎黄,口唇泛臼,指甲发白;宝宝不能安稳地睡眠,生长发育较迟缓。 宜吃的食物 牛肉、羊肉、鸡蛋、红枣、菠菜、荔枝、鹌鹑、平菇、香菇、牛奶等。 可以帮助宝宝进补滋补。 忌吃的食物 西瓜、荸荠、海藻、菊花、生萝卜等。 这类较寒凉的食物,不利于宝宝铁质的吸收,可导致宝宝缺铁性血虚。
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