什么药治疗白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_4688851.html
适合秋天吃的家常炒菜，简单营养又下饭，大人孩子都爱吃
入秋后，习习的秋风让人不再感觉燥热，凉爽的秋天总是让人心旷神怡。时间过的飞过，十一长假就要过去了，假期外出旅游、朋友聚会大鱼大肉也吃的多了一些，饮食上也要做一些调整，尤其是要在饮食注意烹饪方式，整理了3道简单易做的家常菜，清淡爽口又开胃，有肉有菜，看看有没有您喜欢的？
茭白是我国的特产蔬菜，以丰富的营养价值被称为“水中参”。其质地鲜嫩，纤维少，蛋白质含量高，茭白有利尿解渴、止酒毒、健壮机体、褪黄疸、减肥美食等功效。同胡萝卜、辣椒同炒，颜色亮丽，营养开胃又下饭。
材料：茭白3根，辣椒1根，胡萝卜半根，姜丝，酱油许，生抽许，盐
制作过程：
1.茭白撕去外面那些绿色的叶子，把根部削掉；
2.胡萝卜刮外皮，辣椒洗净；
3.茭白切成细长的滚刀块；
4.胡萝卜切成细长的滚刀块，辣椒去蒂去籽切成小块；
5.炒锅中倒适量油，油热后入姜丝炒出香味，然后捞出；胡萝卜入油中煸炒变色；
6.将茭白倒入锅中翻炒，微微变软；
7.根据口味撒盐、倒少许酱油、生抽，翻炒均匀；
8.将辣椒块倒入锅中，一变色即可出锅。
里脊肉炒菜，很嫩又不肥，里面裹点蔬菜有营养，有红有绿很漂亮。淋上芡汁，不但添滋味，更让整道菜有点亮亮的感觉。这道菜清爽而不油腻，老人和孩子都喜欢。
材料：里脊肉1块，胡萝卜半根，蒜薹数根，淀粉，盐、酱油、蚝油
制作过程：
1.里脊肉切薄片；
2.胡萝卜切细丝；
3.取一片里脊肉铺平，在底部均匀铺上几根胡萝卜丝、一根蒜薹；
4.从下向上卷成卷，越紧越好；
5.里脊蔬菜卷放在盛着淀粉的平盘里，肉卷均匀滚上淀粉；
6.平底煎锅中倒适量油，将里脊蔬菜卷小火煎至通体金黄；
7.锅中倒少许酱油上色、蚝油调鲜、盐调味，再加点水，盖盖子焖两分钟；
8.里脊蔬菜卷切掉两端多余的部分，从中间斜切成两段，摆盘，锅中的汤汁再加一点点水熬煮沸腾，然后淋在肉卷上。
今天这道菜看着简单，其实也是蛮用心做的搭配——芹菜，富含植物纤维，有促进肠胃蠕动的效果，还有降血压的功效；蟹味菇，是菌菇的一种，可以提高人体免疫力；白果，就是银杏果，有清肺热止咳的功效，但是一顿不能多吃，以6-7枚为宜。
材料：蟹味菇一把，芹菜一棵，白果一小碗，植物油适量，盐少许
制作过程：
1.蟹味菇洗净择成一根根，芹菜洗净；
2.蟹味菇一切两段，芹菜斜切成丝；
3.将芹菜和蟹味菇入热水中焯一下即捞出；
4.白果也再过一遍热水；
5.炒锅中倒少许油，将三种食材一同入锅翻炒；
6.加点盐翻拌均匀就可出锅，蟹味菇很鲜，无需放鸡精味精了！
如果你有什么观点和想法，可以在评论区进行评论或留言，您的每个评论都是对我的肯定和帮助！如果喜欢，帮忙点赞、
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbzn/4301.html
