春风如醇酒，着物物不知”，在这个美好的春天，走在路上，都能随处可见黄灿灿的油菜花，微风吹来，油菜花的味道随处飘散。
春天，正是孩子长个的黄金期，那些担心自己孩子长不高的家长们注意了，要给孩子多吃这“4大黄金菜”，做法简单，孩子爱吃，次次都扫光。
1.三杯玉米
三杯玉米营养功效：
1、含钙量高
克玉米种含有的钙奖金0.3克，跟牛奶可以媲美。
2、维生素多
玉米种的维生素可以降低胆固醇浓度、调节内分泌、增加皮肤弹性、防止细胞老化、防止血管硬化的功效。
3、亚油酸
玉米种所含的亚油酸可以降低胆固醇。
玉米的营养价值高，但也不是每个人都适合食用，那么有哪种情况不能吃玉米呢？
1、消化不好的人
有肠胃疾病的人，比较胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化食道静脉曲张等，吃了玉米等粗粮之后特别容易引起静脉破裂出血、溃疡出血。
2、免疫力低的人
玉米的纤维素会造成蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低。
玉米的吃法也很多，下面推荐两款常见的玉米食谱，美味又营养。
2.胡萝卜炒千张
胡萝卜炒千张营养功效：
胡萝卜可以降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
3.红枣黑米羹
红枣黑米羹营养功效：
黑米是一种药、食兼用的大米，具有滋阴补肾、健身暖胃的功效，还可以预防和缓解贫血，而红枣更是家喻户晓的养生食材，但红枣与黑米都比较难消化，每次食用的量不要太多，而且要煮的比较软烂，尤其是老人家与小孩子吃更要注意。
4.凉拌白菜心
凉拌白菜心营养功效：
白菜营养价值高，含有多种维生素和矿物质以及大量粗纤维，能清火消食。白菜帮生脆爽口，白菜叶柔软清甜，今天做个凉拌菜就选择口感最脆嫩的白菜心。简单易学的凉拌白菜心，
你学会了吗？在快的生活节奏，享受慢养生，学会好好照顾自己！！！
快节奏的生活让我们的身体出现了各种各样的问题，要么不舒服，要么疼痛，疲惫的生活不能没有健康的身体支持，所以，健康问题逐渐成为热门讨论，而健康的饮食也逐渐进入我们的生活。
食疗不仅可以治疗疾病，还可以充饥。他们不仅可以充饥，还可以适应症状。让疾病逐渐愈合，即没有症状，也不会有其他疾病。因此，食物疗法适应范围广，主要针对亚健康人群，其次是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，能够在日常饮食生活中让人自然接受。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
所以食疗是真正适合国人体质的最好方法，就是因为有老一辈传下来的这些好方法，我们才能更好的增强体质，远离病痛的折磨。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
这本《百病食疗》非常完整的总结了食疗这方面的理论，其实食疗养生之道是一个大学问题，不是一两句话就能说清楚的。小编也是在和大家一起学习我们中华的养生之道。小编希望大家能在生活中使用它们，有效地调节好自身的体质。小编最近一直在跟踪一些关于食疗养生的事情，最后祝大家身体健康！
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