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/12/23腊月初一
冬至节气到小寒节气期间，能吃点啥呢？阳过退烧后一直头痛，是什么原因呢？那是你体内的湿气太重，连发烧出汗都没有完全排出去，造成了气血於堵，能量和血液无法顺畅进出大脑，堵在了里面，所以不通则痛。试试冬至的白萝卜冬瓜籽羊肉汤，增加蛋白质，去除湿气的好汤。
冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。
冬瓜子利湿作用特别强，它性凉，味甘。具有清肺化痰，消痛排脓，利湿的功效，中医临床用来治疗痰热咳嗽、肺痈、肠痈、白浊、带下、水肿、脚气等症。
冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜籽具有相当高的美容价值。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为它味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰化解各种泌尿系结石，调理排尿不畅的功效。
对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状
羊肉克，最好是羊排和羊腩肉；冬至天里的白萝卜一到两个约克，干冬瓜籽克（鲜品的加倍），完整核桃两个，生姜一块、胡椒碎、香菜碎、盐少许；
1、把冬瓜籽破碎后，装入有线绳汤料包的无纺布袋中封口备用；白萝卜洗净连皮切块，注意不要打皮；
2、羊肉洗净切块，泡冷水中两个小时以上去除血水，中间换一次清水。
3、把去除血水后的羊肉块用猪油炒香后，放入高压锅中，加一块拍破的姜，同时放入冬瓜籽，完整的核桃两个，胡椒碎、加清水以没过羊肉块为准。
4、高压煮制30分钟后，等待高压锅开盖后，加入白萝卜块，再用高压锅压煮3分钟，可以揭开锅盖后，放入盐调味，撒上香菜碎即可食用。
温馨提示：
如果没有羊肉，也可以直接用白萝卜炖煮冬瓜籽汤来喝。同样具有去湿气减轻头痛的症状。加羊肉主要是提供蛋白质，以帮助身体获得生产免疫细胞的原材料，提高自己的免疫力。
健康管理师指导你如何通过饮食来调理自己的身体健康状况，如何远离高尿酸导致的痛风，肥胖，高血压，高血脂等慢性病。
