体内毒素的积存对人体健康的影响很大，会导致面部色素沉着，加速人体老化，破坏人体脏腑功能，影响新陈代谢，今天将为大家介绍六类食物，教你轻松“吃出”毒素，保持身体健康！
一.海带
海带：味咸，性寒，有化痰、平喘、排毒、通便的功效。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化的作用。多喝海带汤也可以促进有害物质排泄，用新鲜海带煮汤时需要注意，海带一定要后放，而且不加锅盖大火煮5分钟就可以关火了。
二.木耳
木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。黑白木耳搭配食用，营养素会得到相互补充，将双耳用温水发泡后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、清胃涤肠的功效。
三.黄瓜
黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜与豆腐一起吃有出色的解毒消炎功效，因为豆腐中有大量植物性蛋白，易被人体吸收，而黄瓜是一种寒性食品，与豆腐同时食用时能把清热利尿和解毒的功效发挥到最大。
四.苦瓜
苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。将苦瓜去籽，切丝，漂洗三四次，炒熟配上黑木耳，胡萝卜凉拌，口感美味又不失营养。
五.荔枝
荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、解毒止泻等功效。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
六.胡萝卜
胡萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，是有效的排汞食物。它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大，最好还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和番茄中的番茄红素一样，只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率，这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素。
希望大家可以用科学健康的方法进行排毒养颜，用这些排毒食物保持健康的身体机制！
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
