越来越多的人热衷于养生保健，枸杞阿胶三七粉等中药材成为大家的不二选择。三七，是滋补养生、防病治病的良药，现在有很多人，尤其是老年人常常服用三七粉用以防止心脑血管疾病的发生。
“三七粉”是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉，是云南白药的主要成分。别名田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。
三七的服用时间
这里建议大家在早上食用，当然如果在晌午食用也不错，让活血作用发挥到最佳。
1、早餐佐粥
现在有比较方便的三七粉可以直接将它加入粥里，这样也不会觉得是在服用药物，心里负担就会小很多，如果不是很喜欢三七的味道还可以加入一些蜂蜜，这样三七特殊的味道基本上就会被掩盖掉，同时还有的时候可以在豆浆中加入三七粉，味道也基本上被掩盖掉，同时还有食疗的作用。
2、中老年人加餐可以在晌午的时候加上一顿带有肉类的加餐，这个时候用三七炖肉的汤和肉作为加餐比较合适，还容易被身体消化。
三七之所以推荐在这几个时间点食用是因为三七的活血作用明显，让身体一早起来就充满了活力，早晨就精力充沛最好了！
三七粉有生食熟食之分
不同吃法效果不一，所以要根据自己的症状对应使用，避免效果不佳或适得其反。
1、生吃
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
吃法：正常情况之下一天用5-9克，多次服食，一次3克，附送的小量勺为1平勺3克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
2、熟吃
主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
吃法：用开水兑服，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服，治疗效果更佳。
三七有哪些作用？
1、具有活血化瘀、消肿定痛之功效，可用于治疗衄血、便血、崩漏、咯血、吐血、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛等病症。
2、具有改善心肌供血、增加血管壁弹性、扩张冠状动脉的功效，它的谷甾醇和胡萝卜甙有降血脂功效。
3、能够扩张血管，降低血压，改善人体微循环，增加血流量，从而起到预防和治疗心脑组织缺血，双向调节神经中枢的作用，能够提高人的脑力，以增强学习和记忆能力。
4、增强人的机体免疫功能，有抗肿瘤、保肝、抗炎、延缓衰老的作用。
5、有效促进蛋白质、核糖核酸、脱氧核糖核酸合成，达到强身健体的神奇功。
三七作为一种传统药用植物，味甘、微苦，性温。归肝、胃经。具有散瘀止血、消肿定痛的功能。但是三七却不是任何人都可以吃的。
三七有以下“四不喝”
1、不能有病了再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。另外需要记住，三七粉不能代替任何治病药物来服用。在使用之前还需咨询医生。
2、感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
3、月经期不喝
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
4、孕妇不喝
妇女怀孕期间不能食用三七粉。因为三七有强大的活血、降血压功能，不利于孕妇及胎儿的健康。但如果是产后失血较多，用三七来补血那可就是极品了，因为三七有止血化瘀的效果，同时可用来提高产妇的体质。但请一定要在医生的指导下使用，不可自行使用。
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