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“便秘也太难受了吧”
现在的生活中，肯定有很多人都有或者曾经有过便秘的烦恼。因为现在的人们在生活作息和饮食习惯上面都很不正常，混乱的作息时间让我们身体里的器官得不到足够的时间来自我修复和优化，不健康的饮食习惯对我们的肠胃造成了不小的影响，导致消化不良，从而出现便秘的问题。身体中的垃圾堆积在身体里面排不出去，最后被吸收掉，最后导致身体健康出现了问题，便秘的影响是真的很大啊。有的人可能听说便秘的话可以多吃萝卜，萝卜具有解气，促进肠道消化的作用，从而缓解便秘，其实这个说法并不完全正确。
萝卜确实是有缓解便秘的作用的，它能够消食解气，对于促进肠胃的蠕动也是有一定的作用的，但是萝卜只能适用于胀气性的便秘，而且也不能吃多了，如果是其它方面问题的便秘，萝卜并不能起到很大的作用。而且对于老年人来说，本来身体的气就不够，再吃萝卜放放气的话，便秘就会更加严重了。所以在选择吃萝卜来缓解便秘之前，要先弄清楚自己是什么原因导致的便秘，这样才会有效果。
那么到底靠谱的食物是什么呢？答案就是冬瓜。冬瓜里面有大量的膳食纤维，是是能够加快肠胃蠕动的，而且大部分的便秘都是因为大便存留的时间太长了，导致变得干硬，很难排出来，刚好冬瓜还含有大量的水分，可以帮助润便，具有膳食纤维和大量的水分这两大优点，通便缓解便秘当然会有很好的效果。
而且一般可以用冬瓜和荷叶以及决明子一起泡水来喝，荷叶中也是含有大量的膳食纤维，能够帮助加快肠胃蠕动，而且荷叶性凉，如果是因为上火而导致的便秘，荷叶和冬瓜也可以帮助清热消火，改善便秘。而且决明子也是具有清肝明目的作用，可以润便通便，搭配在一起肯定会有非常好的效果。
￥20荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶包组合天然决明正品子淘宝月销量旗舰店￥29.9￥88购买冬瓜荷叶水不仅是有缓解便秘的作用，因为它还有利尿、刮油的作用，所以对于减肥减脂也是有很大帮助的，如果是想要减肥的话，也是可以多喝喝这种水的。
所以如果你真的有便秘烦恼的话，首先就是要先弄清楚自己到底是什么原因造成的便秘，然后去寻找相应的解决方式，这样对自己的身体才有好处不会造成另外的伤害。而且便秘也是要及时解决的，因为不仅会有口臭，对生活造成影响，时间久了对我们的身体健康也是没有好处的。
