五色食材、荤素搭配，营养均衡，备受小朋友们欢迎！
Byleaf小雨叶
用料
胡萝卜1根小土豆1个煮香肠50～克豌豆克玉米粒50克蒜头瓣橄榄油15克大米～00克生抽15克糖10克盐适量芝麻香油少许小香葱少许
做法步骤
1、胡萝卜1根，约克，切丁；
、小土豆一个，约克，切丁；
3、煮香肠，50～克，切丁；
4、豌豆克；
5、玉米粒50克；
6、蒜头瓣放入主锅，3秒速度5，打碎；利用刮刀将材料挂至锅底；
7、加入橄榄油15克，以3分钟/10度/速度1爆香；
8、主锅加入香肠、豌豆、胡萝卜和土豆；
9、再加入洗净的大米～00克；
10、加入生抽15克、糖10克、盐适量；
11、以4分钟/10度/反转小勺炒制；
1、然后将炒制过的食材全部放入电饭锅里；
13、加入适量水，平时煮饭用的水量即可；
14、按煮饭键煮熟；
15、加入少许芝麻香油和小香葱，用饭勺翻拌均匀；
16、趁热享用！
17、给小朋友带便当很不错的！
小贴士
蔬菜、配料可根据自己喜好随意加入！
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜、服用双氢克尿塞时不宜食用3、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失4、食时咀嚼时间不宜过短5、不可与红白萝卜同时食用6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。7、禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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