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中医素来有“春宜养肝”之说。春属木，肝也属木，两者相应。春天万物复苏，阳气升腾，肝气也开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，是调养肝脏的大好时机。
因此如果能够在这个时候好好的调养肝脏，那么就可能增强我们免疫能力，保持身体的最佳状态。
在春天，养肝的方法特别多，但我们最好选择食疗，这样既不会有副作用，也能够让我们更好的坚持下去。
现在是春天，中医认为：春季肝气当令，是肝脏疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！
这个时间为了避免大家出现肝火旺盛等问题在这里建议大家多吃一些新鲜的水果和蔬菜这样不仅能够补充维生素，还能够修复肝脏功能；下面就来给大家分享几种适合养护肝脏的水果，可要注意看。
想养肝，多吃这几种水果，可以修复肝脏功能
1、乌梅
想养肝，可以多吃乌梅，在中医的角度上看，乌梅所具有的酸性，不仅能够补肝血，还能够养肝血；而且还能够让肝脏的解毒功能变得更好，这个肝脏来说非常重要，只不过乌梅的酸性可能会损害牙齿，大家吃完之后一定要漱口。
2、梨
想养肝，可以多吃梨子；梨子所含有的营养物质特别高，它不仅可以润喉生津，还可以润肺止咳和滋养肠胃等功能；而这种水果所含有的糖分和维生素可以帮助人体消化，保养我们的肝脏。
3、脐橙
想养肝，可以多吃脐橙；根据研究指出脐橙当中含有的类胡萝卜素非常丰富，而在调查研究专家们发现，血液当中类胡萝卜素的浓度越高，人们的肝功能就会越正常，很多疾病的危险性就会降低。
恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大块朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~
这款来自重庆云阳，比市场上的其他橙子，脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为"脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有g以上的重量
还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来
忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~
可以徒手喝的果汁，脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意
不仅仅甜，还有一丝微酸，重庆云阳脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C
重庆云阳脐橙，个头比较大，当中所含有的类胡萝卜素和维生素中非常丰富，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以可以提高我们人体的抗氧化功能，可以起到一定的保护肝脏作用。
4、桑葚
桑葚是春季的应季水果之一，不过新鲜的桑葚不太好收藏，生活中很多人都习惯用桑葚干泡水喝，这样人体更容易吸收到它的营养，对于养肝护肝也有独特的效果。
桑葚性温，味甘酸，归心、肝、肾经，滋阴利气血。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。
其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。
常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。
成熟期长，个大肉厚酸甜可口
作为桑椹的产地，新疆吐鲁番得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。
所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹干的核心产区。
而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。
桑葚干的制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。
而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。
制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。
别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。
身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。
除了即食，还可以“花样”吃桑葚干
放办公室泡水喝
除了当干果零食直接吃，桑葚干还可以泡水喝。
早晨，当你来到办公室，拿出几粒桑葚干放到杯子里，冰糖适量（桑葚干有一点酸涩），倒上热水，焖上5分钟。
这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有宁神的作用。
▲这样冲泡的桑葚水，酱紫色泽，像极红酒色泽，口感酸甜温热。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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