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冬天少吃羊肉多吃它，清肠排毒降血压，孩子常吃还不易感冒。时间过得飞快，还没什么感觉，一年已经快要结束了，总记得前些天还被太阳暴晒的头晕，转眼现在已经裹起了厚厚实实的衣服，来抵抗凛冽的寒风。最近的天气确实是一天比一天冷了，走在街上能看到大家都穿得臃肿了起来，不过也有一些爱美的女性还是穿的比较薄。
建议大家在这样寒冷的天气，一定不要为了一时的爱美而不注意保暖，一时的美丽比不上长时间的健康重要。在这样的天气，大家除了外在的保暖之外，更应该在饮食上花费一些心思，平时多注意吃一些能够暖身暖胃的食物。除此之外，还要常吃一些能够增强人体免疫力的食物哦！
在冬天，人体的免疫力以及抗病能力明显会下降，再加上寒冷的天气，很多人是非常容易生病，容易感冒的，尤其是小孩子。正处于生长发育期间的小孩子，本身就免疫力不够强，在冬天更是比较脆弱，很容易着凉感冒，容易感染流感等等。所以各位家长平时要多个孩子喝一些温热的水，还要注意吃一些能够增强免疫力的食物以及滋补身体的食物哦！
说到滋补身体，不少人肯定想到了吃羊肉，在天气燥热的时候，很多人都害怕油腻，所以就吃肉比较少，现在到了凉爽的冬天了，大家的对肉的馋劲儿也上来了。虽说羊肉很美味，在冬天的时候吃羊肉也非常的滋补，但是大家还是少量食用比较好，要注意合理健康的饮食搭配。
今天小编要分享给大家的是一种能够增强身体免疫力，能够滋补身体的食物，是一种蔬菜，在冬天的时候少吃羊肉多吃它，能够清肠排毒降血压，常给孩子吃，在冬天不容易感冒哦！这种食物就是白萝卜，有句话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，这话是有一定道理的。
白萝卜无论是生着吃还是做成热的熟食吃，都是味道不错的，它有很高的食用价值和营养价值。白萝卜中含有的营养成分比较丰富，其中膳食纤维的含量是非常可观的，这些富足的膳食纤维能够促进人体肠胃蠕动，帮助改善便秘的情况，从而达到一个排毒的效果。
一些有高血压的人群，也比较适合进食白萝卜，因为白萝卜是有一定帮助降血压的作用的呢。家中有小孩子的，更要常吃它了，吃它能够很好的增强孩子的身体免疫力，在冬天的时候增强抗病菌能力，能够强健身体和防病，孩子常吃不容易着凉感冒。现在这个季节也正是吃白萝卜的还季节，所以大家就吃起来吧！
那么接下来小编就分享给大家一道美食，就是以白萝卜为主要食材做成的，希望能够给大家带来一定的帮助，觉得不错的朋友就记下来，找时间做给自己和家人吃吧！这道美食是清蒸白萝卜，做法非常的简单，味道也很棒，最大程度上保留了白萝卜的鲜味和营养哦！
做这道清蒸白萝卜需要准备的食材有：白萝卜、生葱，需要用到的调味料有：香油、耗油、花椒油、盐。准备好之后进行以下的步骤：
将白萝卜的外表皮削去，再进行的简单的冲洗之后，用菜刀尽可能的切成薄片，也可以选择用擦片的工具，会更加的方便。切好的白萝卜均匀的摆入到盘子中，然后上蒸锅蒸十五分钟。将盘子中蒸出来的白萝卜汤汁倒入到干净的碗中，并将切好的生葱碎放入，并适量加入准备好的所有调味品，搅拌均匀。将搅拌好的调料汤汁，均匀的浇淋在摆好的白萝卜片上即可。
这道美食是不是非常的简单呢？冬天少量吃羊肉，多吃这个，在享受美味的同时，身体也健康起来！喜欢的话就记下来，分享给身边的亲人和友人，希望能够带给大家一定的帮助。
